Unoลกenje dovoljno teฤnosti je od velike vaลพnosti kako bismo ostali hidrirani, ลกto je vaลพno za celokupno stanje naลกeg organizma
Voda je neophodna za nadopunjavanje naลกih ฤelija, pa nedovoljno konzumiranje vode moลพe da dovede do bezbroj problema, najฤeลกฤa je dehidriranost. Ako ste dehidrirani, to moลพe da spreฤi da jasno razmiลกljate, dovodi do promene raspoloลพenja i drugih stanja.
Prema studiji objavljenoj u International Journal of Cosmetic Science, ispijanje devet ลกoljica vode svaki dan tokom mesec dana moglo bi znaฤajno da poboljลกa izgled koลพe u smislu gustine i debljine. S druge strane, ako je vaลกa dnevna potroลกnja vode nedovoljna, to moลพe dugoroฤno negativno da utiฤe na koลพu.
Kako bi poveฤali unos teฤnosti neki ljudi vole da je dodaju bilje i voฤe. Dodavanje krastavaca i nane ฤaลกi vode moลพe da bude zanimljivo, a i zdravo, ลกto je najvaลพnije.
Voda od krastavaca i nane
Dodavanje kriลกki krastavca i listova nane u obiฤnu vodu moลพe da napravi veoma osveลพavajuฤi napitak. Pravi se brzo, lako i nije skupo.
Sve ลกto treba da uradite je da uzmete mali ili srednji krastavac, dobro ga operete i iseฤete na tanke kriลกke. Zatim operite i izmrvite dve granฤice sveลพe nane i dodajte oba sastojka u bokal koji sadrลพi 10 ลกoljica vode.
Krastavac je bogatย antioksidansima, vitaminima A i K, fosforom, kalcijumom… Menta je takoฤe veoma zdrava opcija jer sadrลพi vitamin A, gvoลพฤe, mangan i folat.
Ovom kombinacijom napraviฤete idealan izbor za jutarnji napitak.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com