Jedite ovo pred spavanje i samo gledajte kako masti nestaju tokom noći – nije potrebna dijeta!
San je ključ zdravlja, ali da li ste znali da je to i vaš najjači saveznik u borbi protiv kilograma? Priča o izgladnjivanju pre spavanja je mit. Ako pojedete prave stvari, vi aktivirate noćni metabolizam, a masti nestaju tokom noći!
Otkrijte koje namirnice morate jesti da biste se probudili sa manje kilograma, bez gladovanja.
Zašto telo troši masti dok spavate?
Vaše telo je mašina koja radi 24 sata dnevno. Metabolizam se usporava, ali se fokusira na popravku ćelija i hormonsku ravnotežu. Ako mu date pravu vrstu goriva (sporoprobavljivi protein), ono nema izbora nego da koristi Vaše masne rezerve za energiju tokom noćne smene. Ključ je stabilizovati šećer i dati telu gradivni materijal.
Koje su 3 namirnice ključne za gubitak masti?
Ne morate da gladujete, već morate da jedete strateški. Ove tri namirnice su Vaš najbolji izbor za noćno topljenje sala:
Grčki jogurt ili kefir
Sadrže kazein, sporoprobavljivi protein. On hrani Vaše mišiće tokom noći i drži metabolizam aktivnim, sprečavajući telo da ode u „mod gladovanja“.
Bademi i orasi
Mali su, ali moćni. Bogati su magnezijumom, koji opušta mišiće i poboljšava kvalitet sna. Kada bolje spavate, telo efikasnije reguliše hormone stresa (kortizol), koji direktno utiče na skladištenje masti.
Čaj od kamilice i menta
Ovo nije hrana, već Vaš noćni ritual. Deluju opuštajuće, a istraživanja pokazuju da menta pomaže varenju. Pijte ih umesto vode i samo gledajte kako se apetit smiruje.
Top 3 recepta za „noćno mršavljenje“
- Grčka Magija: Pola šolje nemasnog grčkog jogurta pomešajte sa 5-6 badema i prstohvatom cimeta. Cimet dodatno stabilizuje šećer u krvi.
- Proteinski San: Šolja kefira, bez dodatih šećera. Najbolje je piti ga sat vremena pre spavanja.
- Ulje mira: Pomešajte 1 kašičicu lanenog ulja sa malom količinom svežeg sira. Zdrave masti drže sitost, a masti nestaju tokom noći.
Nije magija – to je vaš resetovani metabolizam!
Prestanite da verujete u mit o gladovanju. Ako Vi telu date pravu hranu, ono će Vas nagraditi. Jedite strateški, poboljšajte san, i samo gledajte kako masti nestaju tokom noći.
Podelite ovaj tekst sa prijateljem koji veruje da mora da gladuje. Pomognite mu da se probudi lakši i odmorniji.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com