Jela je svaki dan 5 oraha – evo kako je to uticalo na njeno telo

Jela je svaki dan 5 oraha – evo kako je to uticalo na njeno telo!

Mnogo je sjajnih razloga zaลกto odmah treba da ukljuฤite oraลกaste plodove, a naroฤito orahe u ishranu.

Ukljuฤivanjem samo 5 oraha dnevno u svoju svakodnevnu ishranu, moลพete doprineti celokupnom zdravlju.

Zdravstvene prednosti koje moลพete dobiti uvoฤ‘enjem oraha u dnevno konzumiranje:

โ€“ smanjuju veliฤinu struka za viลกe od centimetra

โ€“ poviลกen broj spermatozoida kod muลกkaraca

โ€“ smanjen rizik od dijabetesa

โ€“ prevencija raka

โ€“ smanjuju izglede za razvoj bolesti srca

โ€“ podrลพava zdravlje mozga

โ€“ niลพi holesterol

โ€“ jaฤaju kosu, koลพu i nokte.

ล ta se dogaฤ‘a s vaลกim telom 4 sata nakon ลกto ste pojeli 5 oraha?

Efekat konzumiranja oraha je toliko veliki da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti nakon samo 4 sata od konzumacije.

Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledeฤ‡eg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa.

Antioksidansi u orasima ojaฤavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju oseฤ‡aj depresije i simptome ADHD-a.

Organi poฤinju da rade uฤinkovitije, dakle spreฤavaju zaฤepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim koliฤinama, neฤ‡e uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podrลพaฤ‡e zdravije, regulisati teลพinu i veliฤinu struka.

(Magazin.ba)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com