Otkrij koja ti namirnica remeti energiju i raspoloženje – testiraj obrok i saznaj!
Ako se osećaš naduto, umorno ili nervozno posle obroka, moguće je da ti jedna namirnica pravi haos u organizmu – i to ona koju jedeš svaki dan, misleći da ti prija.
Kako da otkriješ koja hrana ti ne odgovara?
Najbrži način je da testiraš obroke tako što ćeš izbaciti sumnjivu namirnicu na 5 dana i pratiti promene.
Mnogi ljudi ne znaju da im telo reaguje na hleb, mleko, paradajz ili čak jabuke – ne zato što su loše, već zato što organizam ima svoj „ne sviđa mi se“ spisak.
Simptomi koje ne smeš ignorisati
Ako ti se posle jela javlja:
- nadutost
- umor
- nervoza
- bol u stomaku
- osećaj težine
… vreme je da obratiš pažnju. Telo ti šalje signal, ali ga često proglasimo navikom.
Kako da testiraš obrok kod kuće – korak po korak
- Napravi listu namirnica koje jedeš svakodnevno.
- Izaberi jednu i izbaci je na 5 dana.
- Prati kako se osećaš – fizički i mentalno.
- Vrati je šesti dan i obrati pažnju na reakciju.
- Ako se simptomi vrate – bingo, našao si krivca.
Zašto baš ta namirnica pravi problem?
Nekad je u pitanju intolerancija, nekad stres, a nekad kombinacija. Na primer, mleko ti ne smeta kad si opušten, ali kad si pod pritiskom – telo reaguje.
Možda ti baš jedna svakodnevna namirnica remeti energiju i raspoloženje. Izbaci je na par dana, oslušni telo i prati promene – ono zna šta mu ne prija, čak i kad ti ne znaš.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com