Banane je ukusno i slatko vocฬe puno hranljivih materija, vitamina i minerala. Sadrลพe vitamine A, B, C, E, kao i magnezijum i kalijum. Konzumiranje ovog vocฬa pozitivno utiฤe na mozak, krvne sudove i srce i poboljลกava raspoloลพenje.
Meฤutim, vaลพno je zapamtiti da je umerenost vaลพna u svemu. ฤak i zdravi ljudi ne bi trebalo da jedu banane u velikim koliฤinama.
Prema miลกljenju struฤnjaka, ฤak i ljudi koji nemaju zdravstvenih problema ne bi trebalo da jedu viลกe od dve banane dnevno. U suprotnom, mogu nastati razliฤiti problemi jer su banane visokokaloriฤne i povecฬavaju nivo ลกecฬera u krvi.
Ljudi sa prekomernom teลพinom treba da ograniฤe konzumaciju banana na tri komada nedeljno. Jedna banana sadrลพi 105 kalorija i 27 grama ugljenih hidrata.
Posebno oprezni treba da budu ljudi sa dijabetesom, trombozom i metaboliฤkim sindromom. Banane povecฬavaju ลกecฬer u krvi i imaju diuretiฤki efekat, ลกto moลพe povecฬati rizik od krvnih ugruลกaka
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com