Njima trebate verovati: Doktori otkrili NAMIRNICE KOJE NIKADA NE BI JELI

I dalje ne postoji recept za savrลกeno zdravlje, ali sve je viลกe podataka o tome koju hranu treba jesti ako bismo da budemo dugoveฤni. Sada struฤnjaci za razne oblasti otkrivaju kako se to oni hrane, ali i ลกta nikako ne bi jeli.

โ€œNazivam ovo sreฤ‡nim obrokom za creva jer sadrลพi mnoge materije odliฤne u borbi protiv rakaโ€, izjavio je dr Mark Velton, ลกef odseka hirurgije u bolnici Palo Alto u Americi. On kombinuje i obiฤan ovas i onaj celog zrna, kuva ga u vodi desetak minuta i obroku dodaje lanene semenke i ovsene mekinje, jer tako jelu daje i omega 3 masne kiseline. U tiganj stavi malo vode i stavi susam, pistaฤ‡e i malo indijskog oraลกฤiฤ‡a.

Na kraju ubaci borovnice jer su bogate antioksidantima i vitaminima. Naglaลกava da, ako ฤesto pravite ovakav doruฤak, onda moลพete ponekad da sebi priuลกtite i ne tako zdrav obrok u kom ฤ‡ete uลพivati.

โ€œJa volim burgere, ฤili i salatuโ€œ, kaลพe dr Dลพordan Berlin, direktor onkologije u bolnici Vanderbilt-Ingram, a zatim dodaje: โ€œPazim na unos proteina i vlakana, pa se trudim da svakog dana pojedem i pet do devet voฤ‡ki ili nekog povrฤ‡a. Verujem da su takve sveลพe namirnice odliฤan naฤin prevencijeโ€œ, zakljuฤuje on

Onkolog iz Denvera, dr Robert LaPorte, kaลพe kako ฤ‡e u svakom restoranu prvo poruฤiti ribu jerย omega 3 masne kiselineย dokazano ลกtite kardiovaskularni sistem i srce, a sada se veฤ‡ glasno pominju i dobrobiti za prevenciju raka dojke, prostate i creva. Ne jede mnogo preraฤ‘enog mesa i izbegava testenine i kolaฤe koliko moลพe jer su prepuni ลกeฤ‡era.

โ€œKljuฤ za pravilnu ishranu je izbegavanje svakodnevnih iskuลกenjaโ€œ, kaลพe profesor urologije iz Los Anฤ‘elesa. Kaลพe da je izbegavanje masnih, slatkih grickalica kljuฤno. Kada vas napadne glad, moลพete da uradite isto ลกto i on โ€“ pojedite malo tunjevine iz konzerve.

Pokuลกavam da pratim plan ishrane koji se zove South Beach Diet jer odliฤno razlikuje dobre od loลกih masnoฤ‡aโ€œ, navodi dr Nikolas DiBela, onkolog u centru za leฤenje raka Rocky Mountain Cancer Centers.

โ€œZa mene to znaฤi da jedem dosta morskih plodova i oraลกastih plodova jer sadrลพe omega 3 masne kiseline. Za ruฤak obiฤno jedem sendviฤ od ฤ‡uretine, jabuku i malo sira. Jedem dosta nemasne govedineโ€œ, zakljuฤio je, dodavลกi da izbegava crveno meso.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com