Oslobaฤa jetru od viลกka masti
Reฤ je o siru, i to mladom!
Nije samo alkohol ลกtetan po ovaj organ. Mnoge nezdrave navike kojima je veฤina nas sklona mogu da dovedu do deponovanja masnoฤa u ฤelijama jetre. Da bi se spreฤilo i smanjilo taloลพenje masti, dovoljno je uvesti sveลพi sir u ishranu, napomenula je nutricionistkinja Nurija Dijanova.
Po njenim reฤima, aminokiselina metionin, koja se nalazi u ovom proizvodu, oslobaฤa jetru od viลกka masti.
Domaฤi, prvenstveno mladi sir, ima jednu od najboljih kombinacija nutrijenata, ukljuฤujuฤi metionin. Ova aminokiselina veoma dobro deluje na jetru, pomaลพe kod praktiฤno svih oboljenja ovog organa. Smatram da upravo metionin pomaลพe da se smanji koliฤina masti u jetri. Nauฤno reฤeno, moลพemo reฤi da sveลพi sir poboljลกava metabolizam ฤelija jetre“, objasnila je nutricionistkinja.
Da bi se postigao lekoviti efekat, dnevno je potrebno da se jede najmanje 50 grama mladog sira, dodala je nutricionistkinja.
„Minimalna koliฤina sveลพeg sira koju osoba proseฤne teลพine treba da ukljuฤi u jelovnik jeste 50 grama dnevno. Za muลกkarce je ova brojka neลกto veฤa, samim tim jer su ‘gabaritniji’. Smatram da sir moลพe da se koristi uz svaki obrok, ali postoji razlika u porcijama. Za doruฤak je dovoljno 50 grama, ako ga unosite za ruฤak onda je 100 grama dovoljno, a istu koliฤinu moลพete da pojedete za veฤeru“, savetovala je nutricionistkinja.
Bez zdrave jetre, nema ni dobrog celokupnog zdravlja. Baลก zato je jako vaลพno voditi raฤuna o ovom organu
(stil.kurir.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com