Ova navika ubrzava starenje mozga, a imaju je skoro svi

Postoji mnogo razloga zaลกto nije dobro biti neumeren s vinom ili pivom, naroฤit jer alkohol moลพe biti ลกtetan po zdravlje na razliฤite naฤine. Meฤ‘utim, sada bi mogli potpuno da zaboravite na alkohol, ili u velikoj meri, buduฤ‡i da je nedavna studija otkrila da ฤak i umerena koliฤina alkohola utiฤe na to da mozak brลพe stari.

U najnovijoj studiji, objavljenoj u ฤasopisu PLOS Medicine, istraลพivaฤi su prikupili podatke od 20.965 uฤesnika, proseฤne starosne dobi od 55 godina, piลกe Eat this. Dok 2.7% ukljuฤenih nije pilo alkohol, ostali su pili u proseku 18 jedinica svake nedelje. Da to stavimo u perspektivu, to je otprilike isto kao ลกest veฤ‡ih ฤaลกa vina. Ako viลกe volite pivo, onda ฤ‡e vas zanimati da je to isto kao sedam i po limenki vaลกeg omiljenog napitka. To se pokazalo previลกe kada je u pitanju oฤuvanje zdravlja mozga.

โ€œU najveฤ‡oj studiji dosad otkrili smo da je ispijanje viลกe od 7 jedinica alkohola nedeljno povezano s nakupljanjem gvoลพฤ‘a u mozgu. Viลกe gvoลพฤ‘a u mozgu povezano je s loลกijim kognitivnim performansama. Akumulacija ovog metala mogla bi biti u pozadini kognitivnog pada povezanog s alkoholomโ€, rekla je Anja Topivala sa Univerziteta u Oksfordu, koja stoji iza studije, za EurekAlert.

โ€œIstraลพivaฤi su otkrili da je umereno konzumiranje alkohola povezano s veฤ‡im nakupljanjem gvoลพฤ‘a u bazalnim ganglijama, grupi regija mozga koje nam pomaลพu u obavljanju kognitivnih, emocionalnih motornih funkcija. Viลกe doze gvoลพฤ‘a u bazalnim ganglijama bile su povezane s loลกijim merama kognitivnih funkcijaโ€, za Eat This, Not That! izjavila je dr. Ema Lang, registrovana nutricionistkinja-dijetetiฤarka, kliniฤka profesorka na Univerzitetu u Dลพordลพiji i portparol Akademije za ishranu i dijetetiku.

โ€œMozak je vrlo osetljiv na promene u metabolizmu gvoลพฤ‘a. Abnormalno visok nivo gvoลพฤ‘a u mozgu povezan je s oksidativnim stresom, ลกto dovodi do oลกteฤ‡enja neurona i odumiranje ฤ‡elijaโ€, kaลพe Lang, objaลกnjavajuฤ‡i da ovaj metal u mozgu uzrokuje kognitivni pad.

Saveti za smanjenje unosa alkohola

Ako ลพelite da smanjite koliฤinu alkohola koju pijete kako biste izbegli potencijalno starenje mozga, Lang kaลพe da biste mogli da โ€œizaberete lagana alkoholna, nealkoholna ili bezalkoholna piฤ‡aโ€. Osim toga, โ€œjedna ili dve ฤaลกe vode uz svako piฤ‡e pomoฤ‡i ฤ‡e u suzbijanju prekomerne konzumacije, kao i izbegavanje konzumiranje alkohola na prazan ลพeludacโ€.

Meฤ‘utim, โ€œiako bi neki ljudi mogli da se zabave u zameni svojih alkoholnih piฤ‡a bezalkoholnim alternativama, onima koji pate ili se oporavljaju od zavisnosti nikako se ne preporuฤuje da ih probaju jer bi alternative mogle da pojaฤaju ลพelju za konzumacijom alkoholaโ€. Zaista, Lang primeฤ‡uje da โ€œzdravstvene posledice ispijanja alkohola i te kako zavise od pojedinca, njegovog zdravstvenog stanja i lekova koje uzimaโ€.

โ€œAko imate tendenciju prekomernog ispijanja ili primetite da alkohol uzrokuje probleme u vaลกem ลพivotu, preporuฤili bismo savetovanje i programe oporavka. Vaลก lekar primarne zdravstvene zaลกtite takoฤ‘e vas moลพe savetovati o odgovarajuฤ‡im resursima. Ako ne pijete, ne preporuฤuje se da poฤinjeteโ€, poruฤuje za kraj Lang.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com