Postoji mnogo razloga zaลกto nije dobro biti neumeren s vinom ili pivom, naroฤit jer alkohol moลพe biti ลกtetan po zdravlje na razliฤite naฤine. Meฤutim, sada bi mogli potpuno da zaboravite na alkohol, ili u velikoj meri, buduฤi da je nedavna studija otkrila da ฤak i umerena koliฤina alkohola utiฤe na to da mozak brลพe stari.
U najnovijoj studiji, objavljenoj u ฤasopisu PLOS Medicine, istraลพivaฤi su prikupili podatke od 20.965 uฤesnika, proseฤne starosne dobi od 55 godina, piลกe Eat this. Dok 2.7% ukljuฤenih nije pilo alkohol, ostali su pili u proseku 18 jedinica svake nedelje. Da to stavimo u perspektivu, to je otprilike isto kao ลกest veฤih ฤaลกa vina. Ako viลกe volite pivo, onda ฤe vas zanimati da je to isto kao sedam i po limenki vaลกeg omiljenog napitka. To se pokazalo previลกe kada je u pitanju oฤuvanje zdravlja mozga.
โU najveฤoj studiji dosad otkrili smo da je ispijanje viลกe od 7 jedinica alkohola nedeljno povezano s nakupljanjem gvoลพฤa u mozgu. Viลกe gvoลพฤa u mozgu povezano je s loลกijim kognitivnim performansama. Akumulacija ovog metala mogla bi biti u pozadini kognitivnog pada povezanog s alkoholomโ, rekla je Anja Topivala sa Univerziteta u Oksfordu, koja stoji iza studije, za EurekAlert.
โIstraลพivaฤi su otkrili da je umereno konzumiranje alkohola povezano s veฤim nakupljanjem gvoลพฤa u bazalnim ganglijama, grupi regija mozga koje nam pomaลพu u obavljanju kognitivnih, emocionalnih motornih funkcija. Viลกe doze gvoลพฤa u bazalnim ganglijama bile su povezane s loลกijim merama kognitivnih funkcijaโ, za Eat This, Not That! izjavila je dr. Ema Lang, registrovana nutricionistkinja-dijetetiฤarka, kliniฤka profesorka na Univerzitetu u Dลพordลพiji i portparol Akademije za ishranu i dijetetiku.
โMozak je vrlo osetljiv na promene u metabolizmu gvoลพฤa. Abnormalno visok nivo gvoลพฤa u mozgu povezan je s oksidativnim stresom, ลกto dovodi do oลกteฤenja neurona i odumiranje ฤelijaโ, kaลพe Lang, objaลกnjavajuฤi da ovaj metal u mozgu uzrokuje kognitivni pad.
Saveti za smanjenje unosa alkohola
Ako ลพelite da smanjite koliฤinu alkohola koju pijete kako biste izbegli potencijalno starenje mozga, Lang kaลพe da biste mogli da โizaberete lagana alkoholna, nealkoholna ili bezalkoholna piฤaโ. Osim toga, โjedna ili dve ฤaลกe vode uz svako piฤe pomoฤi ฤe u suzbijanju prekomerne konzumacije, kao i izbegavanje konzumiranje alkohola na prazan ลพeludacโ.
Meฤutim, โiako bi neki ljudi mogli da se zabave u zameni svojih alkoholnih piฤa bezalkoholnim alternativama, onima koji pate ili se oporavljaju od zavisnosti nikako se ne preporuฤuje da ih probaju jer bi alternative mogle da pojaฤaju ลพelju za konzumacijom alkoholaโ. Zaista, Lang primeฤuje da โzdravstvene posledice ispijanja alkohola i te kako zavise od pojedinca, njegovog zdravstvenog stanja i lekova koje uzimaโ.
โAko imate tendenciju prekomernog ispijanja ili primetite da alkohol uzrokuje probleme u vaลกem ลพivotu, preporuฤili bismo savetovanje i programe oporavka. Vaลก lekar primarne zdravstvene zaลกtite takoฤe vas moลพe savetovati o odgovarajuฤim resursima. Ako ne pijete, ne preporuฤuje se da poฤinjeteโ, poruฤuje za kraj Lang.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com