Semenke bundeve koriste se veฤ hiljadama godina u medicinske svrhe. Bogate su magnezijumom, kalcijumom, gvoลพฤem, cinkom i vitaminom K. Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su telu neophodne za odrลพavanje rada srca i regulisanje krvnog pritiska. Evo zbog ฤega je joลก bundevino seme odliฤan izbor za grickanje.
Poboljลกavaju raspoloลพenje
Nauฤnici su ustanovili da semenke bundeve pokazuju odliฤne rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odliฤne su za smanjenje stresa i anksioznosti.
Ublaลพavaju simptome menopauze
Ako traลพite prirodan naฤin da poboljลกate raspoloลพenje ili ublaลพite simptome menopauze, bundevino seme je odliฤan izbor. Ono reguliลกe napade vruฤine, glavobolju, smanjuje bol u zglobovima i smanjuje uฤestalost naglih promena raspoloลพenja. Nauฤnici su dokazali da semenke bundeve poveฤavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i reguliลกu krvni pritisak.
Smanjuju holesterol
Istraลพivanja su pokazala da semenke bundeve mogu smanjiti holesterol za 13%. Takoฤe, ove semenke smanjuju rizik od nastanka krvnih ugruลกaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moลพdanog i srฤanog udara.
ล tite od dijabetesa
Semenke bundeve bogate su zdravim nezasiฤenim masnim kiselinama. Dobre su u regulisanju visine ลกeฤera u krvi i poveฤanju osetljivosti tela na insulin. Brojni struฤnjaci dijabetiฤarima preporuฤuju semenke bundeve kao namirnicu koju treba svakodnevno da jedu.
Spreฤavaju nastanak osteoporoze
Osobe kojima u telu nedostaje cink treba da razmisle o tome da poฤnu da grickaju seme bundeve. Ono obiluje cinkom, mineralom koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 ลกolje semenki bundeve sadrลพi ฤak 17% preporuฤene dnevne vrednosti cinka.
Dobre su za mrลกavljenje
Ove semenke su bogate vlaknima i proteinima. Samo 30 grama semenki bundeve ima oko 5 grama proteina, ลกto ฤe vas duลพe drลพati sitima. Ipak, trebalo bi da se jedu umereno jer ลกolja semenki sadrลพi oko 285 kalorija.
Ublaลพavaju simptome artritisa
Nauฤnici su utvrdili da semenke bundeve imaju antiupalno dejstvo koje ublaลพava simptome artritisa. Ako imate problema sa artritisom, svaki dan pojedite do 30 grama semenki bundeve.
Dobre su kod pojave poveฤane prostate
Ulje semenki bundeve koristi se za leฤenje poveฤane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrลพi fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i spreฤavaju nastanak kancerogenih ฤelija.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com