Svima nam ponekad zatreba nešto slano i hrskavo, ali jedna popularna grickalica nazvana je najnezdravijom namirnicom na svetu. Stručnjaci upozoravaju da redovna konzumacija može ozbiljno da ugrozi vaše zdravlje, posebno srce i jetru.
Koja je tačno namirnica u pitanju?
Na samom vrhu liste 100 najnezdravijih proizvoda Portala EatThis nalazi se čips od kropira. Uprkos omiljenosti među mladima i činjenici da se lako pronalaze u svakom marketu, čips je prema istraživanjima najgori izbor za vašu ishranu.
Zašto je čips tako štetan?
Ove ultraprerađene grickalice prepune su soli, veštačkih boja i konzervansa, dok gotovo nemaju vlakana i korisnih nutrijenata. Kratko rečeno, u čipsu nema ničeg što bi nahranilo vaš organizam, a štetnih sastojaka – napretek.
Posledice na srce i jetru
Redovno uživanje u čipsu podiže nivo lošeg holesterola i opterećuje jetru, koja mora da filtrira gomilu masnoća i toksina. Zbog nedostatka osećaja sitosti, lako se pretera sa porcijom, a neki aditivi u čipsu čak su povezani sa povećanim rizikom od karcinoma.
Efekat već posle nekoliko sati
Istraživanja pokazuju da samo nekoliko sati nakon konzumacije masnih grickalica krvni sudovi mogu pretrpeti negativne promene. To znači da šteta nastaje daleko brže nego što bismo pomislili, što dodatno pobija mit o “povremenoj” bezazlenosti čipsa.
Zdrave alternative
Umesto čipsa, stručnjaci predlažu orahe, bademe, lešnike ili semenke bundeve, kao i sveže voće poput banana i pomorandži. Male promene u ishrani mogu značajno unaprediti vaše zdravlje i doneti pravu dozu hrskavog užitka bez posledica za organizam
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com