Saznajte zašto je lubenica više od letnje poslastice – hidrira, štiti srce i pomaže varenju
Lubenica nije samo osvežavajuća letnja poslastica – ona je pravi saveznik zdravlja. Sadrži čak 92% vode, što je čini idealnom za hidrataciju, posebno tokom vrelih dana.
Izvor antioksidanasa
Bogata je likopenom, moćnim antioksidansom koji štiti ćelije od oštećenja i doprinosi zdravlju srca.
Pomaže varenju
Zahvaljujući visokom sadržaju vode, lubenica olakšava varenje i sprečava zatvor. Redovna hidratacija je ključna za pravilan rad sistema za varenje.
Oprezno sa šećerom
Iako prirodan, šećer iz lubenice može biti izazov za osobe koje paze na unos ugljenih hidrata. Ipak, ima manje šećera od mnogih drugih voćki.
Vitaminski koktel
Lubenica sadrži vitamin C, A, kalijum, magnezijum, gvožđe i kalcijum – sve što je telu potrebno za optimalno funkcionisanje.
Poboljšava cirkulaciju i oporavak mišića
L-citrulin iz lubenice opušta vene, poboljšava protok krvi i pomaže u oporavku mišića nakon fizičke aktivnosti.
Ne bacajte koru i semenke
Kora i semenke su jestive i nutritivno vredne – bogate proteinima, zdravim mastima i mineralima. Kora sadrži čak više citrulina nego meso lubenice.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com