Dijetalni gazirani sokovi mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme – od zuba do srca. Saznajte koje su bezbedne alternative.
Dijetalni gazirani napici često se biraju kao „zdravija“ alternativa običnim sokovima, ali studije upozoravaju da ni oni nisu bez rizika. Iako ne sadrže šećer, puni su veštačkih zaslađivača poput aspartama, koji je nedavno označen kao „moguće kancerogen“ od strane Svetske zdravstvene organizacije.
Kratkoročni efekti na organizam
Već nakon nekoliko konzumacija, dijetalni sokovi mogu izazvati nadutost, dijareju, napade gladi i poremećaj sna zbog prisustva kofeina. Njihova kiselost oštećuje zubnu gleđ, što može dovesti do trajnih problema sa zubima.
Dugoročni rizici
Redovno konzumiranje ovih napitaka povezano je sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i poremećaja crevne flore. Veštački zaslađivači mogu oštetiti sluzokožu creva i izazvati metaboličke poremećaje.
Zdrave alternative
Stručnjaci preporučuju da se dijetalni sokovi zamene prirodnim napicima: gaziranom vodom sa limunom, nezaslađenim čajem, kombuhom ili običnom vodom. Važno je da se osveženje ne traži po svaku cenu, već da se bira ono što dugoročno čuva zdravlje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com