Cvekla je jedno od najmoćnijih povrća koje se sve češće preporučuje u ishrani zbog svojih blagotvornih efekata na krvni pritisak, srce i krvne sudove.
Naučna istraživanja potvrđuju da redovno konzumiranje cvekle ili njenog soka može značajno doprineti regulaciji pritiska, jačanju imuniteta i detoksikaciji organizma.
Zašto je cvekla dobra za pritisak?
Prirodni nitrati: Cvekla je bogata nitratima koji se u telu pretvaraju u azot-oksid. Ova supstanca širi krvne sudove, poboljšava protok krvi i smanjuje opterećenje srca.
Brzi efekti: Istraživanja pokazuju da se rezultati mogu primetiti već nakon dve nedelje redovne konzumacije kod osoba sa povišenim pritiskom, prenosi informer.rs.
Zaštita srca: Redovno unošenje cvekle smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i doprinosi boljoj cirkulaciji.
Ostale zdravstvene koristi cvekle
Detoksikacija organizma – čisti jetru i podstiče izbacivanje toksina.
Jačanje imuniteta – zahvaljujući visokom sadržaju gvožđa i vitamina.
Poboljšanje izdržljivosti – sportisti je često koriste zbog povećanja energije i kiseoničke izdržljivosti.
Lepota i vitalnost – cvekla poboljšava krvnu sliku, jača kosu i osvežava ten.
Kako konzumirati cveklu?
Sok od cvekle – najbolje piti sveže ceđen, samostalno ili u kombinaciji sa šargarepom i limunom.
Salata od sveže cvekle – rendana cvekla sa malo maslinovog ulja i limunovog soka.
Kuvana cvekla – iako kuvanje smanjuje deo nitrata, i dalje je odličan dodatak obrocima
Dodatni savet: za maksimalan efekat na krvni pritisak, preporučuje se svakodnevna konzumacija male količine soka ili sveže cvekle.
Supernamirnica
Cvekla je supernamirnica koja zaslužuje mesto u svakodnevnoj ishrani. Njena sposobnost da reguliše krvni pritisak, jača imunitet i podstiče detoksikaciju čini je jednim od najkorisnijih povrća za celokupno zdravlje. Redovno konzumiranje cvekle može biti jednostavan, prirodan i efikasan način da snizite pritisak, sačuvate vitalnost i zaštitite srce.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com