U novije vreme probiotici su โveoma u modiโ, ali koliko su korisni i da li su nam potrebni? Malo o tome znamo.
Probiotici su organizmi za koje se veruje da poboljลกavaju zdravlje, a dostupni su kao suplementi i u hrani. Ideja uzimanje ลพivih bakterije moลพe delovati ฤudno na prvi pogled. Na kraju krajeva, mi uzimamo antibiotike da bismo se izborili sa bakterijama.
Meฤutim, naลก organizam je prirodno prepun takvih organizama. Probavni sistem sadrลพi viลกe od 500 razliฤitih vrsta bakterija. One odrลพavaju zdravlje creva i pomaลพu u varenju hrane, a takoฤe se veruje da pomaลพu rad imunog sistema.
Kako probiotici deluju?
Istraลพivaฤi veruju da se neki digestivni poremeฤaji deลกavaju kada se poremeti stanje “dobrih“ bakterija u crevima. To se moลพe desiti nakon infekcije ili posle uzimanja antibiotika. Problemi sa crevima mogu nastati kada se oลกteti sluzokoลพa creva, a uzimanje probiotika tu moลพe da pomogne.
Pored toga, postoje dokazi da probiotici pomaลพu u odrลพavanju jakog imunog sistema. U druลกtvima sa veoma dobrom higijenom, primeฤen je nagli porast autoimunih i alergijskih oboljenja. Moลพda se to deลกava zato ลกto imuni sistem nije dovoljno izazivan od strane patogenih organizama. Uvoฤenje dobrih bakterija u vidu probiotika predstavlja, smatra se, izazivanje imunog sistema na zdrav naฤin.
Probiotici mogu pomoฤi kod mnogih bolesti
Iako se istraลพivanja i dalje sprovode, postoje dokazi da probiotici mogu pomoฤi kod nekoliko specifiฤnih bolesti. U 2011. godini, struฤnjaci sa Univerziteta Jejl uradili su reviziju istraลพivanja i zakljuฤili da su probiotici najefikasniji za:
- leฤenje dijareje kod dece
- leฤenje ulceroznog kolitisa
- leฤenje nekrotiznog enterokolitisa, odnosno tipa infekcije i upale creva koja se najฤeลกฤe javlja kod novoroฤenฤadi
- spreฤavanje dijareje izazvane upotrebom antibiotika ili infekcijom
- spreฤavanje zapaljenja creva koje se moลพe javiti nakon operacije creva
- leฤenje i spreฤavanje ekcema u vezi sa alergijom na kravlje mleko
- pomaganje rada imunog sistema
Istraลพivaฤi sa Jejla poruฤuju da probiotici mogu biti od pomoฤi i na druge naฤine, mada su dokazi manje ubedljivi. To ukljuฤuje:
- leฤenje sindroma iritabilnog kolona
- leฤenje vaginitisa
- leฤenje dijareje izazvane bakterijom klostridium dificile
- leฤenje kronove bolesti
- smanjenje rizika uobiฤajenih deฤjih bolesti kao ลกto su infekcija uha, prehlade i drugo
Upozorenja o probioticima
Za veฤinu ljudi, uzimanje probiotika je bezbedno i izaziva mali broj neลพeljenih efekata. Ljudi ลกirom sveta konsumiraju jogurt, sireve i druge prirodne namirnice koje same po sebi sadrลพe dobre bakterije.
Ipak, probiotici mogu da budu opasni za ljude sa oslabljenim imunim sistemom ili ozbiljnim bolestima.
Namirnice sa probioticima ili suplementi
Probiotici dolaze u mnogim oblicima, ukljuฤujuฤi tablete, kapsule i namirnice, kao ลกto su jogurt i drugi mleฤni napici. Struฤnjaci kaลพu da oblik nije vaลพan, sve dok sadrลพi dovoljno organizama koji ฤe se razvijati u crevima.
Ipak, ne bi trebalo preterivati sa probioticima i โuzimati ih na svoju rukuโ, zato se posavetujte sa lekarom jer je on ipak struฤan da proceni vaลกe zdravlje i ลกta je potrebno vaลกem organizmu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com