Stalno ste napeti i frustrirani zbog mnoลกtva obaveza? To znaฤi da vam je telo preplavljeno hormonom stresa – adrenalinom, koji ubrzava starenje naลกeg organizma i poveฤava koncentraciju ลกeฤera u krvi. Umesto da se bacate na ekstremne sportove da biste sagledali drugu stranu ลพivota koji vodite, dovoljno je samo da okrenete objektiv – gledajte stvari iz pozitivnog ugla.
Optimistiฤki stav prema ลพivotu pomaลพe naลกem imunitetu da se lakลกe bori protiv bolesti koje nas napadaju. Optimisti vode viลกe raฤuna o sebi i svojim potrebama, pa su stoga ฤeลกฤe sreฤniji od ostatka pesimistiฤki raspoloลพenog sveta. Pozitivan stav prema ลพivotu i svetu podrazumeva i mnogo smejanja. Smeh smanjuje stres; smehom se ฤovek najlakลกe bori s bolestima i infekcijama u organizmu. Dakle, po svaku cenu se treba truditi da stvari sagledavate s vedrije strane. ฤak i onda kada vas sve uverava da ne treba da bude tako, smejte se!
Pored toga, vaลพno je da ลกto viลกe komunicirate s ljudima. Postavite sebi cilj da svakog dana popriฤate s bar jednim prijateljem ili roฤakom. Ljudi koji imaju razgranatu mreลพu prijatelja i koji kontaktiraju s ฤlanovima porodice ลพive duลพe i zdravije od onih koji se deklariลกu kao usamljenici. Prouฤavanje ljudi koji ลพive sami pokazalo je da je izolacija opasna isto koliko i visok pritisak, gojaznost, sedenje, moลพda ฤak i kao puลกenje, a sve su to ฤinioci koji ฤine da gubimo na vitalnosti.
Svaki dan, pored osmeha, zapoฤinjite doruฤkom! Osobe koje redovno doruฤkuju mnogo bolje podnose godine koje im dolaze u susret od onih koji preskaฤu ovaj obrok. Bilo bi dobro da vam se obrok sastoji od integralnih ลพitarica, voฤa, ฤaja… Na taj naฤin organizam je u samom startu spreman da se suoฤi sa svim onim problemima koji vas oฤekuju u toku jednog napornog radnog dana.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com