Evo spasa od peruti!

Postoji reลกenje za ovaj problem i vrlo je jednostavno

Perutย je problem koji muฤi i muลกkarceย i ลพene podjednako. Za ovaj problem postoji efikasno reลกenje, a ne radi se ni o kakvim skupim ลกamponima ili maskama. Da biste izbegli perutanje temena glave neophodno je da vodite raฤuna ลกta jedete. Struฤnjaci kaลพu da je u ovom sluฤaju najolje unositi hranu koja je bogata cinkom.

Baลก kao ลกto je i koลพi tela potreban pravi izborย namirnicaย da bi dobro izgledala, tako je i sa koลพom glave.

Evo koje joลก namirnice povoljno utiฤu na reลกavanje ovog problema.ย Koje treba pojaฤati, a koje izbegavati:

Smanjite unos ลกeฤ‡era

ล eฤ‡erย i jednostavni ugljeni hidrati pospeลกuju upalne procese, pa ih manje unosite jer je i perutanje koลพe posledica upalnog procesa.

Unosite viลกe voฤ‡a i povrฤ‡a

Hrana bogataย vlaknima, koja dobijamo iz voฤ‡a i povrฤ‡a, pospeลกuje rad sistema za varenje. Zdrav digestivni trakt kljuฤan je za spreฤavanje brojnih problema, pa i upalnih procesa, a dobra ishrana pomaลพe koลพi da bude zdrava. Naravno, i koลพi glave.

Smanjite unos hleba i piva

Postoje studije koje perut povezuju sa gljivicama, pa bi trebalo da izbegavate hranu koja sadrลพiย kvasac. Tu spadaju hleb i kvasna testa, ali i pivo i vino.

Unosite zdrave masti

Zdraveย masne kiselineย odrลพavaju zdravlje koลพe, a hrana koja je njima bogata obuhvata tunjevinu, losos, laneno seme, maslinovo ulje, avokado, jaja, orahe.

Grickajte bundevino seme

Hrana bogataย cinkomย takoฤ‘e moลพe pomoฤ‡i kod problema perutanja, pa struฤnjaci predlaลพu da grickate bundevino seme, koje ga sadrลพi u veฤ‡im koliฤinama.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com