Postoji reลกenje za ovaj problem i vrlo je jednostavno
Perutย je problem koji muฤi i muลกkarceย i ลพene podjednako. Za ovaj problem postoji efikasno reลกenje, a ne radi se ni o kakvim skupim ลกamponima ili maskama. Da biste izbegli perutanje temena glave neophodno je da vodite raฤuna ลกta jedete. Struฤnjaci kaลพu da je u ovom sluฤaju najolje unositi hranu koja je bogata cinkom.
Baลก kao ลกto je i koลพi tela potreban pravi izborย namirnicaย da bi dobro izgledala, tako je i sa koลพom glave.
Evo koje joลก namirnice povoljno utiฤu na reลกavanje ovog problema.ย Koje treba pojaฤati, a koje izbegavati:
Smanjite unos ลกeฤera
ล eฤerย i jednostavni ugljeni hidrati pospeลกuju upalne procese, pa ih manje unosite jer je i perutanje koลพe posledica upalnog procesa.
Unosite viลกe voฤa i povrฤa
Hrana bogataย vlaknima, koja dobijamo iz voฤa i povrฤa, pospeลกuje rad sistema za varenje. Zdrav digestivni trakt kljuฤan je za spreฤavanje brojnih problema, pa i upalnih procesa, a dobra ishrana pomaลพe koลพi da bude zdrava. Naravno, i koลพi glave.
Smanjite unos hleba i piva
Postoje studije koje perut povezuju sa gljivicama, pa bi trebalo da izbegavate hranu koja sadrลพiย kvasac. Tu spadaju hleb i kvasna testa, ali i pivo i vino.
Unosite zdrave masti
Zdraveย masne kiselineย odrลพavaju zdravlje koลพe, a hrana koja je njima bogata obuhvata tunjevinu, losos, laneno seme, maslinovo ulje, avokado, jaja, orahe.
Grickajte bundevino seme
Hrana bogataย cinkomย takoฤe moลพe pomoฤi kod problema perutanja, pa struฤnjaci predlaลพu da grickate bundevino seme, koje ga sadrลพi u veฤim koliฤinama.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com