Sunčanje i opekotine

Većina ljudi zna da preterano izlaganje suncu izaziva opekotine na koži, a da ultraljubičasti zraci (ultravioletni ili UV zraci) izazivaju promene u ćelijama kože koje mogu dovesti do pojave raka kože. Pa ipak, svake godine svedoci smo da veliki broj kupača zadobije opekotine od sunca već nakon nekoliko dana po dolasku na letovališta.
Stručnjaci stalno upozoravaju da UV zraci, pogotovu sa velikim intenzitetom, deluju na spoljašnje delove kože, gde se javlja većina malignih tumora. Podsećamo da su i UV zraci iz solarijuma podjednako opasni i da se ni njima ne treba preterano izlagati.
Eksperti smatraju da rezultati novih istraživanja čine još važnijom obavezu da ljudi redovno koriste širok spektar zaštite od sunčevih i UV zraka.
Kako se zaštititi od opekotina i UV zraka?
Podsećamo sve one koji se spremaju za bazene, reke i more da ni u čemu ne treba preterivati pa ni u sunčanju. U periodu od 11 do 15 sati, sunčevi zraci su najjači pa ih treba izbegavati tao što ćete se tada odmoriti ili otići na ručak i tako napraviti pauzu.
Kada odete na odmor, postepeno se sunčajte: prvog dana malo, pa kasnijih dana postepeno povećavajte dužinu boravka na suncu. Laka odeća vas može prvih dana zaštiti od preteranog sunčanja. Ne treba zaboraviti da i kada šetate i kad ima vetra, sunčevi zraci mogu da nanesu opekotine na koži.
Obavezno koristite kreme za sunčanje, i to one sa visokim faktorom zaštite, jer su sada UV zraci na našim prostorima (zbog ozonskih rupa) mnogo intenzivniji nego pre dvadesetak i više godina.
Kapa, šešir ili kačket štite glavu, lice i oči od jakog sunca. Tamne naočari su obavezne dok ste na plaži jer direktni i reflektovani zraci negativno deluju na naše oči.
Koristite suncobrane obavezno dok ste na plaži i nemojte dozvoliti da vi ili neko vaš bližnji zadrema na suncu jer se tako najlakše izgori i zarade opekotine.
Vodite računa o tome da na vas kada ste pored mora ili reke, deluju i direktni sunčevi zraci, ali i oni koji se odbijaju od peska, kamenja i vode (indirektni), a oni nisu zanemarljivi.
I kada je oblačno vreme, kroz oblake (i kroz staklo) prodiru UV i toplotni zraci koji mogu naneti opekotine i oštećenja kože.
Sunce i deca
Deca su mnogo više izložena opasnostima od sunca nego odrasli iz više razloga. Najvažnije što treba da znamo jeste da je dečja koža nežnija i tanja nego naša pa deca mogu brže i opasnije da izgore na suncu. Deca se na plaži više igraju i češće se nalaze van senke suncobrana tako da mogu brzo da zadobiju opekotine.
Deca se često igraju u plitkoj vodi ili duže plivaju sa gumama i "mišićima", tako da i ne primetimo da su im lice i ramena pocrveneli (izgoreli).
Deca treba obavezno da nose kape i naočare za sunce, a po potrebi i majce (makar bile i mokre). Naročito ih treba češće mazati kremama za zaštitu od sunca.
Podsećamo da dugotrajno izlaganje suncu, naročito glave, može dovesti i do sunčanice koja je naročito opasna za decu.
Napomena
Navedena upozorenja nikako ne treba shvatiti kao zabranu izlaska na reke i bazene ili zabranu odmora na moru.
Odmor i rekreacija su svakako potrebni ljudima koji su premoreni svakodnevnim aktivnostima i obavezama (posao, škola, fakultet…). Plivanje, rekreacija, umereno sunčanje i boravak na otvorenom prostoru neophodni su našem organizmu za oporavak od teških i stresnih obaveza i očuvanje zdravlja.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.