3 prirodna leka protiv anemije

Ukoliko vaลก doktor ne kaลพe da imate neki ozbiljniji oblik anemije koji se reลกava iskljuฤivo medicinskom intervencijom, vaลกa anemija moลพe biti uzrokovana pogreลกnom ishranom. Moลพda imate manjak gvoลพฤ‘a, vitamina B12 ili folne kiseline. Nivo vaลกih krvnih zrnaca je opao i vaลกe telo ne dobija dovoljno kiseonika, a nizak hemoglobin koji prenosi kiseonik do nekih delova tela moลพe biti riziฤan za vaลกe zdravlje.

Zato vaลกu ishranu obogatite sastojcima koji su prirodni lekovi za anemiju.

1. Susam

Crno seme susama odliฤan je izvor gvoลพฤ‘a, a evo kako da susam upotrebite u borpi protiv anemije.

Potopite kaลกiฤicu susama u vodu i ostavite da odstoji dva sata. Procedite susam i izgnjeฤite ga kako biste dobili pastu. Dodajte jednu kaลกiฤicu meda i dobro izmeลกajte. Uzmite po kaลกiku ove paste dva puta dnevno.

2. Spanaฤ‡

Samo pola ลกoljice spanaฤ‡a je sve ลกto vam je potrebno da ojaฤate krv. Bogat je vitaminima A, B9, E, C, gvoลพฤ‘em, kalcijumom i beta karotenom. Ukljuฤite ovo povrฤ‡e u vaลกu svakodnevnu ishranu, ali vodite raฤuna da ga prokuvate jer ฤ‡ete tako smanjiti nivo oksalne kiseline koja spreฤava apsorpciju gvoลพฤ‘a.

โ€“ Spanaฤ‡ dodajte vaลกoj salati. Ako ga i inaฤe koristite poveฤ‡ajte unos, a ako pomeลกate i celer, brokoli, kelj i potoฤarku dobiฤ‡ete zdrav i drugaฤiji dodatak vaลกem ruฤku.

โ€“ Prokuvajte pola ลกolje spanaฤ‡a u ลกolji vode, kako biste napravili supu. Dodajte vaลกe omiljene zaฤine i ovu ukusnu supu jedinte dva puta dnevno.

โ€“ U ฤaลกu sa sokom od liลกฤ‡a spanaฤ‡a dodajte dve kaลกiฤice meda. Ovaj sok pijte svakodnevno, narednih 40 dana.

3. Paradajz

Nije dovoljno samo imati dovoljno gvoลพฤ‘a, potrebno je i da ga vaลกe telo apsorbuje. Paradajz je odliฤno reลกenje za bolju apsorpciju gvoลพฤ‘a. Bogat je vitaminom C i likopenom.

โ€“ Jedite sveลพ paradajz svakodnevno. Ubacite ga u salatu, sendviฤe, ili ga jednostavno jedite samostalno.

โ€“ Popijte ฤaลกu soka od paradajza barem jednom dnevno.

โ€“ Dodajte paradajz jelima koje pravite.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com