5 glavnih krivaca za gomilanje sala na stomaku

Poznato je da je previลกe masnoฤ‡e na podruฤju stomaka veoma opasno za zdravlje srca, a osim toga, mnogima je najgora noฤ‡na mora, jer ne izgleda nimalo privlaฤno.

Ukoliko ste pokuลกali sve, a salo sa stomakaย nikako da spadne, moลพda pravite ove greลกke.

A ovo su najฤeลกฤ‡i razlozi zbog kojih se gojite:

1. Ne znate da se izborite sa stresom
Moลพda vam zvuโ€‹ฤi kao laลพ, ali stres zaista uzrokuje gojenje. Sva ta anksioznost moลพe da stvori viลกak kortizola, hormona koji podstiฤe organizam na „skladiลกtenje“ masnoฤ‡e. Pokuลกajte da uzmete pauzu od par minuta nakon sat vremena posla, usmerite se na disanje i opuลกtanje tela.

2. Jedete pogreลกne namirnice
Ugljene hidrate ne treba potpuno izbaciti iz ishrane, ali ih treba svesti na minimum. Ukoliko imate salo na stomaku, jedite viลกeย proteinaย iย vlakanaย koja se nalaze u povrฤ‡u.

3. Pijete viลกe alkohola nego ลกto je dozvoljenoย 
Sam po sebi, alkohol nema masnoฤ‡a, ali njegovom apsorpcijom se usporavaย metabolizam, ลกto ga ฤini velikim neprijateljem osoba koje pokuลกavaju da paze na svoju liniju.

4. Niste dovoljno fiziฤki aktivniย 
Salo sa stomaka se najefikasnije skida pravilnom ishranom, ali iย veลพbanjeย moลพe znaฤajno da pomogne. Uvedite kardio program, barem 2 puta nedeljno i primeti ฤ‡eteย kako kilogrami nestaju veoma brzo.

5. Uลกli ste u period menopauze
Tokom menopauze ลพenama se usporava metabolizam. Masne naslage oko struka ลพena koje su uลกle u menopauzu jeste odgovor tela na pad hormona estrogena. U menopauzi se dogaฤ‘a da se skladiลกtenje masnih naslaga sa bokova pomeri na podruฤje struka. Meฤ‘utim, nema potrebe da oฤajavate, ukoliko se pravilno hranite i uvedete fiziฤku aktivnost, salo sa ovog dela tela ฤ‡e nestati.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com