Lekari tvrde da vam telo ลกalje „tihe“ znakove kako bi vas upozorilo na to da mu treba viลกe brige.
Lekari su naime, za portal „thehelathy.com“ naveli su i koji su to simptomi:
1. Zaboravnost
Iako se zaboravnost danas povezuje sa starenjem, dr Martin G. Blum navodi da ona ipak moลพe da upozori na neke ozbiljnije probleme. Takva je recimo hormonalna neravnoteลพa koja moลพe da utiฤe na kognitivna stanja, a iako je takvo stanje uฤestalije kod ลพena, kod oba pola moลพe se javiti zaboravnost koja je rezultat neravnoteลพe probavnih bakterija. Buduฤi da su probavne bakterije povezane s mozgom, promena u probavi mogla bi da donese bistrinu i da poboljลกa koncentraciju, a pomoฤi ฤe i hrana bogata probioticima.
2. Manjak volje za seksom
Roditeljske obveze ili pak decenije u braku, nekim ljudima smanjiฤe volju za seksom, no ako je ta volja u nekom trenutku nepostojeฤa, smatra dr Blum, moลพda imate probleme s hormonima. Hormonalni disbalans moลพe da dovede i do ozbiljnijih zdravstvenih problema kao ลกto su umor, depresija, poveฤanje telesne teลพine pa ฤak i problemi sa srcem.
3. Stres
Bilo da je uzrok posao, porodica, ljubavna veza ili pak opลกta zabrinutost, konstantni stres utiฤe na zdravlje jer podiลพe nivo hormona kortizola. Kada je nivo kortizola visok ili neuravnoteลพen, moguฤe je da ฤete oseฤati nagle promene raspoloลพenja, ali i da ฤe se javiti anksioznost, depresija ili loลกa kognitivna sposobnost koje ฤe, na kraju, dovesti do manjka samopouzdanja, manjka energije i do poveฤanja frustracije, kazao je dr Blum. U tim situacijama dobro je zapoฤeti brigu za sebe promenom naฤina ishrane.
4. Pospanost
Nesanica, neprestana buฤenja tokom veฤeri ili hroniฤni oseฤaj umora, tvrdi dr Blum, dovoljan su razlog za posetu lekaru. Joลก jedan simptom takvog stanja jeste apneja u snu koja stvara disajne probleme i utiฤe na sam ciklus sna, piลกe Ordinacija.hr.. Osim toga, moลพe da prouzrokuje i visok krvni pritisak, poveฤanje telesne teลพine i srฤane bolesti.
„Kako starimo tako i nivoi hormona postaju neuravnoteลพeni, te kao takve utiฤu na kvalitet sna“, smatra dr Blum.
5. Trzaji miลกiฤa
Dr Adonis Majkez upozorava da uฤestaliji trzaji miลกiฤa mogu da znaฤe manjak magnezijuma u telu koji tokom vremena moลพe da prouzrokuje ozbiljnije zdravstvene probleme. Manjak magnezijuma moลพe dovesti do aritmije srca koja moลพe da izazove srฤani udar i trenutnu smrt, tvrdi lekar. Kako bi poveฤali koliฤinu magnezijuma u telu, lekar preporuฤuje konzumaciju hrane bogate magnezijumom – kakvi su bademi, semenke bundeve te banane.
6. Peckanje u rukama i nogama
Povremeno peckanje u rukama i nogama normalno je, no ako se peckanje javlja uฤestalo, moguฤe je da vam telu nedostaje vitamina B12. Kada taj nedostatak postane hroniฤan, mogu se javiti anemija i neuroloลกke bolesti.
7. Suva koลพa
Manjak masnih kiselina ogleda se u suvom izgledu koลพe, tvrdi dr Dลพenet Pristovski. A osim ลกto ฤete koลพu tretirati prikladnim kremama, trebalo bi i svojoj ishrani da dodate zdravih masti, a njihov izvor mogu biti avokado,orasi, masline i drugo.
8. Bubuljice
Iako ovakve promene na koลพi uzrokuju genetika i hormoni, stres je takoฤe jedan od uzroฤnika, tvrdi dr Dลพoลกua Zikner. Dokazano je da je stres na poslu ili u ลกkoli, tokom ispitnih rokova, povezan s pogorลกanjem akni. S druge pak strane, prevelika koliฤina ลกeฤera i hrane sa skrobom spadaju u uzroฤnike bubuljica jer poveฤavaju nivo ลกeฤera u krvi i tako podstiฤu upale. U ovu grupu spadaju i mleko i popratni proizvodi.
9. Popodnevni umor
Dr Tanja Dempsi smatra da popodnevni umor moลพe da bude posledica konzumacije loลกih namirnica. Naime, ako za ruฤak jedete hranu koja se zasniva na hlebu, on ฤe trenutno poveฤati nivo ลกeฤera u krvi, a zatim ฤe je za nekoliko sati drastiฤno smanjiti. Zbog toga ฤe se javiti pospanost nedugo nakon obroka.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com