Nutricionistkinja otkriva prirodan miks od celera i spanaća koji rešava zatvor za 30 minuta.
Poznata nutricionistkinja Vanesa Irene podelila je na TikToku trik koji, kako tvrdi, rešava zatvor za samo 30 minuta – bez lekova, laksativa ili dodataka.
Prirodni miks koji pokreće creva
Potrebni su samo celer, spanać i malo vode. Sve se stavlja u blender, ali se ne cedi – kako bi se sačuvala vlakna. Dobijena tečnost je glatka, sa malo pene i pulpe koju treba pojesti. Nakon toga, savetuje se kratka šetnja – efekat je brz i efikasan.
Zašto deluje?
Celer sadrži oko 95% vode, a spanać 93%. Ova kombinacija, bogata vlaknima i tečnošću, ubrzava prolazak hrane kroz creva i reguliše varenje.
Koliko često treba da idemo u toalet?
Stručnjaci kažu da je sve između tri puta dnevno do tri puta nedeljno normalno. Redovno pražnjenje zavisi od ishrane, fizičke aktivnosti i hidratacije.
Prevencija zatvora
Unos vlakana iz zelenog povrća, mahunarki i integralnih žitarica, uz dovoljno tečnosti i kretanja, ključni su za zdravu probavu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com