Nutricionistkinja otkriva prirodan miks od celera i spanaฤa koji reลกava zatvor za 30 minuta.
Poznata nutricionistkinja Vanesa Irene podelila je na TikToku trik koji, kako tvrdi, reลกava zatvor za samo 30 minuta โ bez lekova, laksativa ili dodataka.
Prirodni miks koji pokreฤe creva
Potrebni su samo celer, spanaฤ i malo vode. Sve se stavlja u blender, ali se ne cedi โ kako bi se saฤuvala vlakna. Dobijena teฤnost je glatka, sa malo pene i pulpe koju treba pojesti. Nakon toga, savetuje se kratka ลกetnja โ efekat je brz i efikasan.
Zaลกto deluje?
Celer sadrลพi oko 95% vode, a spanaฤ 93%. Ova kombinacija, bogata vlaknima i teฤnoลกฤu, ubrzava prolazak hrane kroz creva i reguliลกe varenje.
Koliko ฤesto treba da idemo u toalet?
Struฤnjaci kaลพu da je sve izmeฤu tri puta dnevno do tri puta nedeljno normalno. Redovno praลพnjenje zavisi od ishrane, fiziฤke aktivnosti i hidratacije.
Prevencija zatvora
Unos vlakana iz zelenog povrฤa, mahunarki i integralnih ลพitarica, uz dovoljno teฤnosti i kretanja, kljuฤni su za zdravu probavu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com