Kako se izboriti sa naglim promenama vremenama?

Nagle promene vremena znaju da se loลกe odraze na zdravlje, kako fiziฤko, tako i psihiฤko.

Obiฤno se ogledaju u vidu umora, pada koncentracije, razdraลพljivosti, nesanice, a kada je reฤ o fiziฤkom zdravlju javljaju se glavobolja, ukljuฤujuฤ‡i i onu jaฤu, tj. migrenu, bolovi u zglobovima i miลกiฤ‡ima.

Tegobe su kod nekih ljudi izraลพenije, kod nekih blaลพe, ali sreฤ‡om, zdravstveni problemi ovog tipa nestaju ฤim se vreme stabilizuje.

Dok se to ne desi, pomaลพu tehnike kojima moลพemo da ublaลพimo loลก uticaj vremenskih promena na zdravlje.

Kako bi spreฤili glavobolju, izbegavajte stresne situacije. Odmarajte se u mraฤnoj prostoriji i tuลกirajte se naizmeniฤno toplom i hladnom vodom.

Nezavisno od simptoma, jedite ลกto viลกe voฤ‡a i povrฤ‡a. Izbegavajte teลกke namirnice i obilne obroke.

Ukoliko imate nizak pritisak pijte dosta vode i prirodnih sokova, a ukoliko pak kuburite saย visokim pritiskom izbegavajte namirnice bogate masnoฤ‡ama, alkohol i cigarete.

Ova preporuka vaลพi za sve osobe sa kardiovaskularnim bolestima.

Ako imate problema sa zglobovima, kostima i miลกiฤ‡ima, koji se inaฤe aktiviraju prilikom vremenskih promena, jedite namirnice bogate kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama, kao ลกto su mleฤni proizvodi i tamno lisnato povrฤ‡e.

Nije preporuฤljivo piti slatka i previลกe rashlaฤ‘ena piฤ‡a ali jeste biljne ฤajeve. Treba odmarati tokom dana i dovoljno spavati noฤ‡u.

Ukoliko ne moลพete da zaspite dobro je da pred spavanje popijete ฤaj od lavande.

Savetuje se boravak u prirodi, naravno kada vremenske prilike to dozvoljavaju.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com