Nagle promene vremena znaju da se loลกe odraze na zdravlje, kako fiziฤko, tako i psihiฤko.
Obiฤno se ogledaju u vidu umora, pada koncentracije, razdraลพljivosti, nesanice, a kada je reฤ o fiziฤkom zdravlju javljaju se glavobolja, ukljuฤujuฤi i onu jaฤu, tj. migrenu, bolovi u zglobovima i miลกiฤima.
Tegobe su kod nekih ljudi izraลพenije, kod nekih blaลพe, ali sreฤom, zdravstveni problemi ovog tipa nestaju ฤim se vreme stabilizuje.
Dok se to ne desi, pomaลพu tehnike kojima moลพemo da ublaลพimo loลก uticaj vremenskih promena na zdravlje.
Kako bi spreฤili glavobolju, izbegavajte stresne situacije. Odmarajte se u mraฤnoj prostoriji i tuลกirajte se naizmeniฤno toplom i hladnom vodom.
Nezavisno od simptoma, jedite ลกto viลกe voฤa i povrฤa. Izbegavajte teลกke namirnice i obilne obroke.
Ukoliko imate nizak pritisak pijte dosta vode i prirodnih sokova, a ukoliko pak kuburite saย visokim pritiskom izbegavajte namirnice bogate masnoฤama, alkohol i cigarete.
Ova preporuka vaลพi za sve osobe sa kardiovaskularnim bolestima.
Ako imate problema sa zglobovima, kostima i miลกiฤima, koji se inaฤe aktiviraju prilikom vremenskih promena, jedite namirnice bogate kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama, kao ลกto su mleฤni proizvodi i tamno lisnato povrฤe.
Nije preporuฤljivo piti slatka i previลกe rashlaฤena piฤa ali jeste biljne ฤajeve. Treba odmarati tokom dana i dovoljno spavati noฤu.
Ukoliko ne moลพete da zaspite dobro je da pred spavanje popijete ฤaj od lavande.
Savetuje se boravak u prirodi, naravno kada vremenske prilike to dozvoljavaju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com