Mnogi se bude uz ova dva napitka, ali ne treba ih konzumirati ujutro: Uzrokuju gadne probleme sa zdravljem

Mnogi od nas zapoฤinju svoj dan s omiljenim napitkom, bilo da je to voda, kafa, ฤaj, sok ili neลกto drugo, dok se pripremamo za izazove koji nas ฤekaju.

Vaลพno je imati na umu da odabir piฤ‡a moลพe znaฤajno uticati na tok ostatka dana, kako naglaลกava medicinska sestra Loren Tajer. Posebno upozorava na dva jutarnja napitka – proteinske ลกejkove i voฤ‡ne sokove, koji mogu doprineti stvaranju gasova i nadimanju tokom dana, piลกe Klik.hr.

Proteinski ลกejkovi

Proteinski ลกejkovi, iako su popularan izbor za one koji ลพele da poveฤ‡aju unos proteina i podstaknu rast miลกiฤ‡a, mogu imati potencijalne nuspojave, ukljuฤujuฤ‡i gasove, nadimanje i upalu.

Tajer upozorava da proteinski ลกejkovi mogu biti optereฤ‡enje za ลพeludac zbog sastojaka poput surutke ili zamene za ลกeฤ‡er koje se ฤesto koriste u njima. Brza konzumacija velike koliฤine proteina u prahu moลพe opteretiti probavni sistem, ลกto rezultira stvaranjem gasova.

Preporuฤuje se odabir proteinskih praลกkova s jednostavnijim sastojcima, razmatranje biljnih alternativa ili prilagoฤ‘avanje veliฤine porcije prema sopstvenoj probavnoj toleranciji.

Voฤ‡ni sokovi

ล to se tiฤe voฤ‡nih sokova, iako se ฤesto smatraju zdravima, preporuฤuje se izbegavati ih zbog potencijalnih negativnih uticaja na probavni sistem.

Kupovni voฤ‡ni sokovi ฤesto sadrลพe voฤ‡ne koncentrate, dodati ลกeฤ‡er i arome umesto stvarnog voฤ‡a, ลกto moลพe uzrokovati viลกak gasova, nadimanje i upalu.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com