Mnogi od nas zapoฤinju svoj dan s omiljenim napitkom, bilo da je to voda, kafa, ฤaj, sok ili neลกto drugo, dok se pripremamo za izazove koji nas ฤekaju.
Vaลพno je imati na umu da odabir piฤa moลพe znaฤajno uticati na tok ostatka dana, kako naglaลกava medicinska sestra Loren Tajer. Posebno upozorava na dva jutarnja napitka – proteinske ลกejkove i voฤne sokove, koji mogu doprineti stvaranju gasova i nadimanju tokom dana, piลกe Klik.hr.
Proteinski ลกejkovi
Proteinski ลกejkovi, iako su popularan izbor za one koji ลพele da poveฤaju unos proteina i podstaknu rast miลกiฤa, mogu imati potencijalne nuspojave, ukljuฤujuฤi gasove, nadimanje i upalu.
Tajer upozorava da proteinski ลกejkovi mogu biti optereฤenje za ลพeludac zbog sastojaka poput surutke ili zamene za ลกeฤer koje se ฤesto koriste u njima. Brza konzumacija velike koliฤine proteina u prahu moลพe opteretiti probavni sistem, ลกto rezultira stvaranjem gasova.
Preporuฤuje se odabir proteinskih praลกkova s jednostavnijim sastojcima, razmatranje biljnih alternativa ili prilagoฤavanje veliฤine porcije prema sopstvenoj probavnoj toleranciji.
Voฤni sokovi
ล to se tiฤe voฤnih sokova, iako se ฤesto smatraju zdravima, preporuฤuje se izbegavati ih zbog potencijalnih negativnih uticaja na probavni sistem.
Kupovni voฤni sokovi ฤesto sadrลพe voฤne koncentrate, dodati ลกeฤer i arome umesto stvarnog voฤa, ลกto moลพe uzrokovati viลกak gasova, nadimanje i upalu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com