Vrednosti krvnog pritiska se menjaju s godinama – proverite da li ste u zdravom rasponu
Visok krvni pritisak može izazvati nesanicu, glavobolju, loše raspoloženje, ali i ozbiljne zdravstvene probleme poput srčanog udara. Najčešći uzrok je nezdrava ishrana, posebno prekomerna upotreba soli i masti.
Zašto je važno znati svoje vrednosti?
Normalan krvni pritisak kod odraslih se često smatra 130/85, ali to nije univerzalno pravilo. Vrednosti se razlikuju u zavisnosti od uzrasta, pa je važno da ih redovno proveravate i uporedite sa preporučenim granicama.
Saveti za održavanje zdravog pritiska
Preporučuje se izbalansirana ishrana, smanjen unos soli, redovna fizička aktivnost i izbegavanje stresa. Ako primetite odstupanja, konsultujte se sa lekarom.
Ne ignorišite signale tela
Visok pritisak često nema simptome, ali može ozbiljno ugroziti zdravlje. Redovno merenje je ključ prevencije
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com