Navikli ste da predugo spavate, niste ni svesni koliko je to štetno po zdravlje

Poznato je da je za odmor i oporavak tela potrebno 6 do 8 sati neprekidnog sna. Šta se dešava s onim ljudima koji spavaju dugo? Na prvi pogled da deluje kao dobra ideja, ali donosi više štete organizmu nego koristi, prenosi avaz.ba.

Povećava se rizik od gojaznosti – Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može povećati rizik od nastanka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vreme koje bi trebalo biti posvećeno fizičkoj aktivnosti.

Kraći životni vek – Preterano spavanje dovodi se u vezu s mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja itd. Takođe, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno.

Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za obolevanje od kardiovaskularnih bolesti od onih ljudi koji spavaju 6 do 8 sati.

Umor – Preterano spavanje može da ograniči naše fizičke i mentalne sposobnosti, pa se zbog toga možemo osećati manje skoncentrisano ili odmorno.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.