Svi oni koji vole da zavladaju plesnim podijumom mogli bi da se iznenade jer ฤine veoma dobru stvar. Naime, ples je mnogo viลกe od zabavne aktivnosti i trebalo bi ga upraลพnjavati bez obzira na godine. Studija je pokazala da starije osobe mogu da preokrenu znakove starenja u mozgu veลพbom, sa plesom kao najuฤinkovitijim alatom iz tog spektra.
Svi znamo da su sagorevanje kalorija i jaฤanje kostiju i zglobova neke od blagodeti plesanja, ali to nije sve, govori studija objavljena u ฤasopisu „Frontiers in Human Neuroscience“. Na njoj su vredno radili struฤnjaci za neurodegenerativne bolesti u nemaฤkom Magdeburgu.
Veliฤina studije bila je skromna, ali studije mozga obiฤno i jesu takve, jer su skeniranja skupa. Ukupno je bilo 26 uฤesnika, od toga je 14 njih bilo u grupi „plesa“ od 67 godina. Fitnes grupa sastojala se od 12 osoba, s proseฤnom staroลกฤu od 69 godina. Viลกe od 18 meseci plesna grupa je dobijala sedmiฤni nedeljni uฤenja plesnih rutina. Fitnes grupa je u tom istom vremenskom periodu prolazila kroz trening izdrลพljivosti i fleksibilnosti. Obe grupe pokazale su poveฤanu reakciju u predjelu hipokampusu, ลกto je vaลพno jer se to podruฤje mozga odnosi na bolesti poput Alchajmerove, a takoฤe ima ulogu u pamฤenju i ravnoteลพi.
Najbitnije, samo je plesna grupa pokazala znaฤajan porast u poboljลกanju ravnoteลพe, ลกto moลพe da bude rezultat njihovog konstantnog uฤenja nove rutine svake nedelje.
– Pokuลกali smo da pruลพimo naลกim uฤesnicima u plesnoj grupi neprekidne plesne rutine razliฤitih ลพanrova plesa, rekla je u saopลกtenju dr Katrin Rehfeld, koja je vodila ovo istraลพivanje.
Kako istiฤe, koraci, pokreti ruku, formacije, brzine i ritmovi menjali su se svake druge nedelje, kako bi ih odrลพali u stalnom procesu uฤenja. Najzahtevniji aspekt za njih bio je podsetiti se na rutine pod pritiskom vremena i bez ikakve pomoฤi instruktora. Tim sada ลพeli da iskoristi ovo istraลพivanje zbog ispitivanja novih fitnes programa kako bi se spreฤio pad aktivnosti mozga povezanog sa godiลกtem roฤenja. Zovu ga „Jymmin“ (eng. jamming + gymnastics). U pitanju je senzorski sistem koji generiลกe zvukove temeljene na fiziฤkoj aktivnosti. U svom radu istiฤu da je potrebno u buduฤnosti sprovesti veฤe studije kako bi se dodatno istraลพio uฤinak na mozak do kog su ovde doลกli. Rani znakovi ipak sugeriลกu da plesni ulazak u starost moลพe pomoฤi u smanjenju rizika od bolesti poput Alchajmerove.
– Verujem da bi svi ลพeleli da ลพive nezavisan i zdrav ลพivot ลกto je duลพe moguฤe, rekla je dr Rehfeld, koja smatra da je ples snaลพan alat za postavljanje novih izazova za telo i um.
Da ova mala studija nije izolovan sluฤaj, potvrฤuje i jedna ranija i opseลพnija koja se sprovodila ฤak 21 godinu. Objavljena je bila u „New England Journal of Medicine“ i utvrdila je da od svih telesnih aktivnosti jedino ples pomaลพe stvaranju novih nervnih puteva i smanjuje rizik od demencije za 76 odsto, prenose Nezavisne.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com