Pazite na kofein ako primetite ove simptome…
Kafa je popularan napitak, poznat po tome ลกto pomaลพe u fokusiranju i podiลพe nivo energije. Studije su takoฤe pokazale da kafa moลพe da smanji rizik od dijabetesa tipa 2, da pomogne zdravlju srca i mozga i da podstakne gubitak teลพine i produลพi ลพivot.
Ali, ako patite od ova tri simptoma, moลพda je vreme da prestanete da pijete ovo popularno picฬe svaki dan, piลกe britanski Express.
Dr. Sooj, doktor hitne pomocฬi rekao je da treba da pijete manje kafe ako ne moลพete da spavate, ako patite od anksioznosti i srฤane aritmije.
Obracฬajucฬi se svojim 59.000 pratilaca na TikTok-u, Dr. Sooj je dalje savetovao: โMolim vas da smanjite koliฤinu kafe koju pijete. Bilo bi idealno da potpuno prestanete da je konzumirate.โ
On takoฤe navodi da, iako postoje neke zdravstvene koristi od ispijanja kafe, spavanje bi trebalo da bude prioritet.
Objasnio je: „Kafa ostaje u vaลกem sistemu mnogo duลพe nego ลกto mislite.“
To znaฤi da cฬe vaลกa jutarnja ลกoljica kafe verovatno i dalje biti u vaลกem telu kada pokuลกate da odete u krevet te veฤeri, a to cฬe znaฤajno smanjiti kvalitet vaลกeg sna.
Kada je u pitanju krvni pritisak, doktorka kaลพe da pijenje viลกe od ฤetiri ลกoljice kafe dnevno moลพe povecฬati vaลก krvni pritisak.
Za zdravlje srca, dijetetiฤarka Britanske fondacije za srce Viktorija Tejlor kaลพe da umerena koliฤina ฤaja ili kafe (ฤetiri ili pet ลกoljica dnevno) ne bi trebalo da bude ลกtetna za vecฬinu ljudi.
Ona dodaje: โIstraลพivanja pokazuju da ovaj nivo unosa kofeina ne bi trebalo da bude ลกtetan za zdravlje srca, nivo holesterola ili srฤani ritam.
Iako se pokazalo da pijenje kafe povecฬava krvni pritisak, ovaj efekat je obiฤno privremen i vremenom se smanjuje ako redovno pijete napitke sa kofeinom. Neki ljudi su osetljiviji na kofein i mogu imati palpitacije. Ako ste to vi, onda ima smisla da poฤnete da izbegavate kofein, prenosi N1.info.hr.
Zapamtite da se kofein nalazi u dosta namirnica, ukljuฤujuฤi: ฤaj, zeleni ฤaj, kavu, energetska piฤa, Coca Colu i ฤokoladu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com