Vreme je praznika tokom kojih se, obiฤno, udebljamo koju kilu, ali onda sledi detoks, nakon kojeg se oseฤamo bolje. Ipak, ljudi sa hroniฤnim problemom viลกka kilograma, moraju posebno da obrate paลพnju.
Hidratacija je od izuzetne vaลพnosti za dobro stanje organizma, pa i za proces mrลกavljenja. Ako umesto ili pored vode u jelovnik dodate i zeleni ฤaj, kilogrami ฤe doslovno sami poฤeti da nestaju. Dugi niz godina je poznato da je zeleni ฤaj odliฤan za mrลกavljenje, a takoฤe se smatra jednim od najzdravijih napitaka na svetu.
Ukljuฤivanjem u ishranu poveฤaฤe sagorevanje masti i pomoฤi vam da izgubite kilograme. Istraลพivanja pokazuju da je efikasan i u sagorevanju masti sa stomaka, a dobro je poznato da je sa ovog predela najteลพe skinuti masne naslage.
Dejvid Vajner, nutricionista, je objasnio kako zeleni ฤaj utiฤe na proces skidanja kilograma:
„Da biste smrลกali i sagoreli masnoฤe, telo prvo mora da razgradi salo i prebaci ga u krvotok. Jedinjenja u zelenom ฤaju mogu da pomognu ovaj proces pojaฤavanjem dejstva nekih hormona koji sagorevaju masti, poput norepinefrina
Dejvid, takoฤe, objaลกnjava da je zeleni ฤaj pun antioksidanata, za koje je poznato da pomaลพu telu u borbi holesterola, ali i kod gubitka kilograma.
Program koji on kreira i plan ishrane sadrลพe velike koliฤine zelenog ฤaja, a ฤak preporuฤuje da se voda potpuno zameni zelenim ฤajem. Meri (45) koja je isprobala ovu metodu, za mesec dana je izgubila ฤak 5 kilograma viลกka, a pored toga, regulisala je i nivo holesterola.
Dejvid navodi da je potrebno minimalno redukovati ishranu, izbaciti slatkiลกe i sokove i piti dosta zelenog ฤaja kako biste telo doveli u red.
Naravno, postoje odreฤene kategorije ljudi koji ne smeju da unose veฤe koliฤine zelenog ฤaja, ali tri do ฤetiri ลกoljice dnevno je sasvim u redu. Uglavnom, pre uvoฤenja ove rutine, dobro se raspitajte ukoliko spadate u bilo koju od riziฤnih grupa.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com