Poลพeljno je da izbacite negativna oseฤanja kako znate i umete.
Ljubomora nije dobra za vezu, iako vi moลพda mislite drugaฤije. Evo kako da spreฤite da vam upropasti vezu.
Neki ljudi su ljubomorni na bivลกu/bivลกeg svog partnera/ke, kod nekih se ljubomora javlja u odreฤenim druลกtvenim situacijama, posebno ako partner, recimo, flertuje sa nekim. Kod nekih je fiziฤka udaljenost razlog za ljubomoru, bez obzira na to ลกto znaju da ih partner nikada ne bi prevario i jasno im to stavlja do znanja.
Emocionalna udaljenost u vezi takoฤe moลพe da bude okidaฤ za ljubomoru, a isto vaลพi i za nereลกene nesporazume i sliฤno.
Ako ste ljubomorni u vezi, trebalo bi prvo da utvrdite taฤan razlog za to, a onda da preduzmete sledeฤe korake, kako vam ljubomora ne bi uniลกtila odnos.
Naฤite naฤin da izbacite negativna oseฤanja
Frustracija i anksioznost neฤe nestati sami od sebe. Umesto da pokuลกavate da zatrpate ta oseฤanja u sebi ili da ih potpuno poreknete, naฤite naฤin da ih izbacite. Ali, ne morate da ih iskalite na partneru!
Napravite neki privatan prostor i izdvojite vreme da se pozabavite negativnim oseฤanjima – ako treba, viฤite (sami, ne na nekoga) ili naฤite neki drugi naฤin da izbacite frustracije iz sebe.
Opustite u toploj kupki
Ovaj savet moลพda deluje pomalo naivno, ali moลพe da vas umiri i da umiri ljubomoru. Ako vam je previลกe i da razmiลกljate o razlogu ljubomore, utonite u toplu kupku i opustite se. A ako biste ลพeleli da budete aktivniji, idite negde na plivanje.
Zapiลกite sve
U dnevnik zapiลกite sve misli o partnerovim bivลกim, flertovanju ili strahu da ฤe vas partner napustiti i otiฤi. Izbacite sve iz sebe na papir, a zatim se koncentriลกite na centralnu misao i razmislite o tome.
Pokuลกajte da realno sagledate situaciju i potraลพite ฤinjenice koje ฤe vam pokazati da to vaลกe uverenje i nije tako „stabilno“.
Idite sami u ลกetnju
Od velike je pomoฤi da trenutak ljubomore prekinete u njenom nastajanju. Na primer, ako je partner otiลกao na piฤe sa prijateljima, a vi brinete da li ฤe meฤu njima biti i njegova bivลกa, razbistrite glavu tako ลกto ฤete sami otiฤi u ลกetnju.
Kada ste napolju i ลกetate, usmerite paลพnju na disanje, na okruลพenje… To ฤe vas smiriti i pomoฤi ฤe vam da jasnije sagledate situaciju.
Volite sebe i partnera
Prebacivanje i kritikovanje mogu dodatno da „raspire“ ljubomoru.
Potpuno je razumljivo da ne volite da oseฤate ljubomoru, ali i da vam se neke situacije ne sviฤaju. Samo, ne dozvolite da vas obuzme negativnost, veฤ negujte ljubav โ ลกto viลกe ljubavi, to ฤe biti manje ljubomore.
Volite sebe, volite partnera. Prihvatite svoja oseฤanja. Ako oseฤate ljubomoru, to je signal da treba da preispitate sebe, kako biste bolje razumeli zaลกto se tako oseฤate i ลกta treba da uradite.
Na kraju, ako vas partner namerno dovodi u situacije koje bi mogle da „raspale“ plamen ljubomore, ne treba vam takva osoba. S druge strane, ako vam ne daje nekog povoda, a ipak ste ljubomorni, drลพite se ovih saveta kako ljubomornim ispadima ne biste uniลกtili vezu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com