Uz dolazak toplih letnjih dana, jakog sunca i joลก jaฤe vruฤine, nije loลกe podsetiti se pravila kako da na suncu uลพivate (imate i zaลกto, boravak na suncu moลพe da bude koristan), a da ipak ostanete bezbedni od ลกtetnog zraฤenja.
Prvo, dobre strane boravka na suncu. Boravkom na suncu poveฤavate proizvodnju vitamina D u svom organizmu, vitamina neophodnog za dobro zdravlje kostiju i zuba. Ukoliko se patite s ekcemima, sunce najฤeลกฤe ublaลพi te probleme. Pored toga, sunce podstiฤe luฤenje hormona koji izazivaju dobro raspoloลพenje i razbude vas, zato ste aktivniji i veseliji kad je sunฤano. I, mnogi smatraju preplanuli izgled lepim.
Meฤutim, postoje i loลกe strane boravka na suncu. Jedna su bore – koลพa ni od ฤega ne stari toliko koliko od sunca, jer sunce oลกteฤuje proteine kolagen i elastin, zaduลพene za to da vam koลพa bude zategnuta i glatka – i to ih oลกteti veฤ nakon dva-tri minuta. Naravno, vaลก organizam ฤe proizvesti nove, ali ako predugo boravite na suncu, vaลกe telo ne moลพe dovoljno brzo da popravi ลกtetu. Druga loลกa stvar je moguฤnost da dobijete rak koลพe, smrtonosno i veoma bolno oboljenje; ลกto vam je prirodno svetlija koลพa i ลกto viลกe vremena provodite na suncu, veฤe su ลกanse da dobijete rak koลพe. I joลก, poznato praktiฤno svakom iz liฤnog iskustva, na suncu se moลพe "izgoreti", ลกto ume jako da boli, plus vam to ลกto ste "izgoreli" poveฤava ลกanse da dobijete rak koลพe.
Zaลกto koลพa uopลกte tamni na suncu? Da bi se zaลกtitila. To je prirodni naฤin odbrane koลพe – tamnija koลพa je neka vrsta filtera za ลกtetno sunฤevo zraฤenje; ipak, ni najtamnija moguฤa koลพa ne predstavlja garanciju od ลกtetnih posledica sunฤevog zraฤenja, ne ako predugo boravite na suncu. I, ta vrsta zaลกtite pomaลพe jedino ako je zaista doลกla od sunฤanja; kreme za samopotamnjivanje su samo "farba", dok boravak u solarijumu potamni koลพu, ali, za razliku od boravka na suncu, ne podstiฤe stvaranje novih pigmenata za bojenje koลพe, samo potroลกi postojeฤe. Zbog toga je nakon boravka u solarijumu koลพa posebno osetljiva na sunce, i trebalo bi saฤekati pre nego ลกto odete s prijateljima na neku plaลพu ili se sunฤate na terasi.
Kako biti bezbedan na suncu? Stoprocentna bezbednost ne postoji, ali jako pomaลพe ako se klonite sunca barem izmeฤu jedanaest sati pre podne i tri sata posle podne – joลก je bolje ako ne budete na suncu izmeฤu deset i ฤetiri. ล eลกir s obodom i naoฤari za sunce takoฤe pomaลพu, lice i vrat najฤeลกฤe "nastradaju" od sunca. Obavezno koristite kreme sa zaลกtitnim faktorom; taj faktor ne bi trebalo da bude manji od deset, a ako vam je koลพa prirodno svetla, preporuฤljivo je da zaลกtitni faktor bude dvadeset ili viลกe. Pijte puno vode, jer je mnogo i gubite tokom vruฤina, plus ฤe ta voda hidrirati i koลพu. Posebnu paลพnju obratite na mladeลพe – ako dobijete nove, ili se postojeฤi promene, poveฤaju, pocrvene, svrbe, prokrvare, obavezno posetite lekara.
Baลก vam je stalo do preplanulog izgleda, "zavisni" ste od toga? Nemojte beskrajno leลพati na suncu, jer time jako ugroลพavate zdravlje; uradite piling, a zatim nanesite kremu za samopotamnjivanje – izgledaฤete preplanulo, a neฤete upropastiti koลพu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com