Zima, vreme slava, rođendana (uvek je nekako najviše rođendana u ovo doba), nadolazeći praznici i sva ta hrana i slatkiši sa njima utiču pogubno na tvoju liniju. Nisi za dijete, s pravom, one uopšte nisu preporučljive tinejdžerima. Hoćeš da se baviš nekim sportom, a ne znaš kojim, niti znaš šta ti je za koji sport potrebno od opreme. Pri odlučivanju kreni od toga što voliš, od najopštijeg, sužavajući potom izbor. Pa, da li voliš timske sportove ili si više za solo? Ukoliko se odlučiš za sport koji se trenira na otvorenom prostoru, vremenski faktor i mesto boravka igraju važnu ulogu.
Džogiranje. Za one koji žive u gradovima posebno je povoljno, kada je reč o uslovima, trčanje. Uslovi su povoljni, ali ne i savršeni, te se nameće problem trčanja po ulicama, raskrsnicama, asfaltiranim putevima: pritisak pri svakom koraku na ravnoj površini deluje uvek na istu tačku na telu; cilj je trčati po neravninama, kako bi celo telo učestvovalo u razgibavanju. Potrudite se da pronađete vašu stazu. Budite u prirodi, trčite samo po zemlji, travi (tamo gde je dozvoljeno), u parku. U svakom gradu mora da postoji neki deo u kome možete trčati, pored reke, jezera, neka šumica, ili možda čak nečije veliko dvorište. Što da ne?
Iako vam za ovaj sport ne treba društvo, bolje je trčati u paru, bolje je imati nekoga da vam se nađe pri ruci, kao i vi njemu. Oprema nije zahtevna, potrebne su vam samo patike (nikakve specijalne, one koje imate). Na početku nemojte prelaziti velike razdaljine. One ne moraju biti velike, ali moraju biti iste radi sticanja kondicije, a samim tim ubuduće će povećati tempo, a onda i razdaljinu.
Kik-boks. Odličan izbor za one koji imaju previše energije a ne znaju na koji način da je se oslobode. Kik-boks odgovara devojkama kao i muškarcima, a niko vas neće terati da se tučete i udarate, što je mišljenje koje se obično vezuje za ovaj sport. Kik-boks je prvenstveno defanzivan sport, služi za samoodbranu, i nije loše znati neke od osnovnih pokreta. Ovaj sport testira vašu snagu, fleksibilnost i koncentraciju. Otkriva vam i vašu skrivenu stranu – agresivnost i moć. Odredite sami sebi granicu. Možete samo ojačati mišiće, osećati se lakše i poletnije, a pored odlične forme koju ćete sigurno steći, možda vam se svidi i sama borba.
Stara dobra vožnja biciklom. Ti i tvoj bicikl na otvorenom putu. Tokom cele godine, gotovo na svim površinama, u zavisnosti od tipa bicikla. Bicikl mora biti kvalitetan, jer vas prevashodno čuva, treba da traje i bude ispravan. Kontrolišite kočnice guma i viljuške često i ozbiljno. Jedina mana kod vožnje su ostali učesnici u saobraćaju. Dosta vozača je još uvek nespremno na pojavu velikog broja biciklista u gradovima, te se dešavaju nezgode koje uvek ispadnu loše baš po njih. Morate biti pažljivi, i ma koliko vam smešno ili glupo izgledalo – nosite kacigu. Kaciga nisu kabaste, ogromne i ružne kao nekada, nećete izgledati kao da ste izašli sa haubom iz frizerskog salona na glavi. Današnje kacige su pravljene od lakih materijala, otpornih na jake udare, a dizajn i boje su moderni.
Jeste li čuli za brazilski sport Kapoeira? Sport koji se odnedavno može vežbati i u Beogradu, a u Evropi i Americi je uveliko u modi. Kapoeira je, po predanju, nastala tako što su robovi dodali muziku borilačkoj veštini kako bi je sakrili od robovlasnika i predstavili kao ples. Današnja kapoeira je i više nalik plesu nego borilačkoj veštini, a to je upravo ono što je čini privlačnom i popularnom širom sveta.
Kapoeira je spoj hip-hopa, modernog plesa i kik-boksa. Muzika koja se izvodi na instrumentima i tapšanje gledalaca u ritmu muzike dodaju napetost i čar samoj igri. „Igra“ se u paru tako što se igrači mimoilaze, tj. izbegavaju udarce, ali takvom brzinom da bez dosta treninga i dobrog partnera može doći do pravih povreda. U Brazilu i nekim većim gradovima Amerike ovaj sport promovišu entuzijasti na ulici, i interesovanje ne prestaje. Najprivlačnije od svega, pa i od same muzike i plesa, jeste to što su svi učesnici obučeni u belo.
Za koji se god sport odlučite, ne zaboravite da uvek pored sebe imate flašu vode, jer je vašem organizmu potrebno što više tečnosti, posebno za vreme vežbanja kada se ona najviše gubi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com