Problemi s koncentracijom (2)

Na ฤasovima u ลกkoli, kao i kod kuฤ‡e dok uฤite, neophodno je odrลพati dobru koncentraciju – ali to ne uspeva svakom, niti uspeva uvek. Pisali smo o nekim moguฤ‡im razlozima zbog kojih je teลกko usredsrediti se, a danas navodimo joลก neke, kao i kako se izboriti s tim problemom.
Zaljubljenost moลพe dovesti do toga da se teลกko koncentriลกete na ฤasu, ukoliko ste zaljubljeni toliko da samo o toj osobi razmiลกljate. Tu moลพete pokuลกati s malo samodiscipline. Odredite sebi da u okviru odreฤ‘enog fiziฤkog prostora ima samo da se uฤi (kao za vaลกim radnim stolom ili u ลกkolskoj klupi za vreme ฤasa) i probajte da mentalno odredite granicu dozvoljenih misli u vreme predviฤ‘eno za bavljenje ลกkolskim aktivnostima (na ฤasu ili kod kuฤ‡e). Ovo je nekad izvodljivo, a nekad i nije – nekada vam preostane samo da saฤekate da zaljubljenost malฤice oslabi, pa da postanete sposobni da razmiลกljate o joลก neฤemu osim o voljenoj osobi.
Ako drลพite dijetu, to vam takoฤ‘e moลพe omesti koncentraciju. Zato je najbolje dogovoriti se s nutricionistom o dijeti, jer ฤ‡ete tako obezbediti sebi zdrav naฤin ishrane koji ฤ‡e vam pomoฤ‡i da oslabite, ali neฤ‡e oslabiti ni vaลก mozak ni vaลกe telo nedostatkom namirnica koje su im neophodne za pravilno funkcionisanje.
Joลก jedan ฤest uzrok: dosada. Ako vam je dosadno na ฤasu i mnogo radije biste se okrenuli i priฤali s nekim iza, ili ฤ‡askali s drugom ili drugaricom iz klupe, ili jednostavno pustili misli da vam slobodno lutaju, sigurno se neฤ‡ete koncentrisati na predavanje. ล ta tu da uradite, naroฤito ako znate da ฤ‡e predavanje biti o neฤemu ลกto vas zaista ne zanima? Pre predavanja podsetite sebe zbog ฤega je potrebno da ga sasluลกate, ลกta time dobijate (recimo, biฤ‡e vam kasnije lakลกe da nauฤite tu lekciju i dobijete dobru ocenu). Ako treba, odredite i neลกto kao nagradu sebi za paลพljivo sluลกanje lekcije i „budite karakter“ i uskratite sebi nagradu ako vam je paลพnja opet lutala. S vremenom ฤ‡ete tako uspeti da istrenirate sebe da sasluลกate i najdosadnija predavanja – vredi se potruditi, jer je to veลกtina koja ฤ‡e vam i kasnije biti potrebna u ลพivotu, kada budete morali da sluลกate neลกto ลกto vam je smrtno dosadno, ali je bitno.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com