Limun je jedna od najzdravijih namirnica na svetu, poznat po mnogim koristima za naลก telo i dom. Pored ลกto je odliฤan izvor vaลพnih vitamina, limun se koristi I kao prirodan osveลพivaฤ vazduha, ฤistaฤ, pa ฤak i prirodan pojaฤivaฤ raspoloลพenja. Brojna istraลพivanja pokaลพu da miris limuna moลพe pomocฬi onima koji se leฤe sa teskobom i depresijom zbog svojih osveลพavajucฬih i umirujucฬih svojstva.
Miris limuna deluje na naลก centralni nervni sistem i stimuliลกe oslobaฤanje serotonina, hormona koji utiฤe na naลกe raspoloลพenje i osecฬaj srecฬe. Takoฤe pomaลพe u smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa, ลกto dovodi do boljeg sna. Nauฤne studije su pokazale da koriลกcฬenje prirodnih mirisa kao ลกto je limun pre spavanja moลพe poboljลกati kvalitet sna smanjenjem napetosti i anksioznosti i promovisanjem opuลกtanja.
Isprobajte jednostavan trik sa limunom
Sve ลกto vam je potrebno za ovaj jednostavan trik su limun, so i tanjir. Svako veฤe pre spavanja isecite limun na ฤetiri dela, pospite ih solju i stavite na tanjir ili u posudu koju cฬete ostaviti na nocฬnom ormaricฬu. Ovo cฬe ispuniti vaลกu spavacฬu sobu prirodnim mirisom limuna, koji cฬe delovati kao osveลพivaฤ vazduha i pomocฬi vam da lakลกe diลกete, posebno ako imate problema kao ลกto su alergije, prehlade ili astma.
Ovo su rezultati koje moลพete oฤekivati:
- Prirodni miris limuna osveลพicฬe vaลกu sobu bez veลกtaฤkih osveลพivaฤa vazduha.
- Miris limuna cฬe pomocฬi da se bolje diลกe i ublaลพi tegobe vezane za respiratorne bolesti.
- Miris limuna moลพe pomocฬi u regulisanju krvnog pritiska opuลกtajucฬi miลกicฬe i poboljลกavajucฬi cirkulaciju.
- Limun deluje kao prirodni repelent protiv komaraca i drugih insekata, ลกto vam omogucฬava da mirnije spavate.
- Posle spavanja osecฬacฬete se sveลพije i odmornije, jer miris limuna poboljลกava kvalitet sna.
Dodajte druge prirodne mirise za potpuni efekat
Osim limuna, san moลพete poboljลกati i drugim prirodnim mirisima. Eteriฤna ulja poput lavande, kamilice ili sandalovine takoฤe imaju umirujucฬe dejstvo na naลก nervni sistem. Kombinovanje ovih mirisa sa limunom moลพe poboljลกati njihov efekat i stvoriti savrลกeno okruลพenje za opuลกtajucฬi san.
Lavanda:ย Poznata po svojim umirujucฬim svojstvima, lavanda pomaลพe u smanjenju pulsa i krvnog pritiska, ลกto dovodi do brลพeg i dubljeg uspavljivanja.
Kamilica: Kamilica je vekovima poznata kao prirodni relaksant i sredstvo za ublaลพavanje anksioznosti. Koriลกcฬenje eteriฤnog ulja kamilice pre spavanja moลพe poboljลกati kvalitet sna i spreฤiti buฤenja usred nocฬi.
Sandalovina: Sandalovina ima jak, ali prijatan miris koji smanjuje stres i podstiฤe osecฬaj smirenosti. Idealan je izbor za one koji imaju problema sa spavanjem zbog preteranog razmiลกljanja ili anksioznost.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com