Najbolji trik za bolji san: Isecite limun, pospite so i stavite na tanjir, rezultat je fascinantan

Limun je jedna od najzdravijih namirnica na svetu, poznat po mnogim koristima za naลก telo i dom. Pored ลกto je odliฤan izvor vaลพnih vitamina, limun se koristi I kao prirodan osveลพivaฤ vazduha, ฤistaฤ, pa ฤak i prirodan pojaฤivaฤ raspoloลพenja. Brojna istraลพivanja pokaลพu da miris limuna moลพe pomocฬi onima koji se leฤe sa teskobom i depresijom zbog svojih osveลพavajucฬih i umirujucฬih svojstva.

Miris limuna deluje na naลก centralni nervni sistem i stimuliลกe oslobaฤ‘anje serotonina, hormona koji utiฤe na naลกe raspoloลพenje i osecฬaj srecฬe. Takoฤ‘e pomaลพe u smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa, ลกto dovodi do boljeg sna. Nauฤne studije su pokazale da koriลกcฬenje prirodnih mirisa kao ลกto je limun pre spavanja moลพe poboljลกati kvalitet sna smanjenjem napetosti i anksioznosti i promovisanjem opuลกtanja.

Isprobajte jednostavan trik sa limunom

Sve ลกto vam je potrebno za ovaj jednostavan trik su limun, so i tanjir. Svako veฤe pre spavanja isecite limun na ฤetiri dela, pospite ih solju i stavite na tanjir ili u posudu koju cฬete ostaviti na nocฬnom ormaricฬu. Ovo cฬe ispuniti vaลกu spavacฬu sobu prirodnim mirisom limuna, koji cฬe delovati kao osveลพivaฤ vazduha i pomocฬi vam da lakลกe diลกete, posebno ako imate problema kao ลกto su alergije, prehlade ili astma.

Ovo su rezultati koje moลพete oฤekivati:

  • Prirodni miris limuna osveลพicฬe vaลกu sobu bez veลกtaฤkih osveลพivaฤa vazduha.
  • Miris limuna cฬe pomocฬi da se bolje diลกe i ublaลพi tegobe vezane za respiratorne bolesti.
  • Miris limuna moลพe pomocฬi u regulisanju krvnog pritiska opuลกtajucฬi miลกicฬe i poboljลกavajucฬi cirkulaciju.
  • Limun deluje kao prirodni repelent protiv komaraca i drugih insekata, ลกto vam omogucฬava da mirnije spavate.
  • Posle spavanja osecฬacฬete se sveลพije i odmornije, jer miris limuna poboljลกava kvalitet sna.

Dodajte druge prirodne mirise za potpuni efekat

Osim limuna, san moลพete poboljลกati i drugim prirodnim mirisima. Eteriฤna ulja poput lavande, kamilice ili sandalovine takoฤ‘e imaju umirujucฬe dejstvo na naลก nervni sistem. Kombinovanje ovih mirisa sa limunom moลพe poboljลกati njihov efekat i stvoriti savrลกeno okruลพenje za opuลกtajucฬi san.

Lavanda:ย Poznata po svojim umirujucฬim svojstvima, lavanda pomaลพe u smanjenju pulsa i krvnog pritiska, ลกto dovodi do brลพeg i dubljeg uspavljivanja.

Kamilica: Kamilica je vekovima poznata kao prirodni relaksant i sredstvo za ublaลพavanje anksioznosti. Koriลกcฬenje eteriฤnog ulja kamilice pre spavanja moลพe poboljลกati kvalitet sna i spreฤiti buฤ‘enja usred nocฬi.

Sandalovina: Sandalovina ima jak, ali prijatan miris koji smanjuje stres i podstiฤe osecฬaj smirenosti. Idealan je izbor za one koji imaju problema sa spavanjem zbog preteranog razmiลกljanja ili anksioznost.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com