Svakog dana odvojite dovoljno vremena za sebe!

Negde izmeฤ‘u „previลกe“ i „premalo“ nalazi se zlatna sredina koja nam je svima potrebna da bismo ostvarili psiho-fiziฤki balans. Potrebno nam je dovoljno sna, dovoljno fiziฤkih aktivnosti, dovoljno hrane, dovoljno druลพenja i komunikacije sa ljudima koje volimo i dovoljno vremena koje posveฤ‡ujemo sebi.

Koliko vremena u toku dana treba odvojiti za neke male stvari koje nam priฤinjavaju zadovoljstvo? Ne postoji formula koja ฤ‡e vam pomoฤ‡i da to vreme precizno odredite. Sve zavisi od toga kakvog ste temperamenta i kakav je vaลก naฤin ลพivota. Neki psiholozi preporuฤuju da paลพljivo osluลกkujete ลกta vam vaลกe telo govori – tako ฤ‡ete uvek znati kada je pravo vreme za koju aktivnost, ukljuฤujuฤ‡i tu i odmor i vreme posveฤ‡eno iskljuฤivo sebi.

ล ta se deลกava kada izgubimo taj balans i kada svom telu i duhu ne posveฤ‡ujemo dovoljno paลพnje? Javljaju se razliฤiti simptomi. Mogu biti fiziฤki, kao ลกto su to glavobolje. Mogu biti i na psihiฤkim nivou, kao ลกto su, na primer, nervoza ili oseฤ‡anje tuge. Psihiฤki problemi se mogu ispoljiti i u ponaลกanju kroz puลกenje ili prejedanje.

Veliki broj ลพena zanemaruje sebe i potrebe svog tela neprestano brinuฤ‡i o drugima. Moลพda previลกe paลพnje posveฤ‡ujete ljudima oko sebe, ali moลพete doฤ‡i i do onog nivoa kada prema njima, zbog sopstvenog nezadovoljstva, poฤnete da ispoljavate bes. To nije dobro ni za vas, ni za njih, pa se u ime lepลกe i sreฤ‡nije buduฤ‡nosti vas i vaลกe okoline pozabavite stvari koja se zove „preventiva“. Brinite o sebi.

Deo problema se nalazi u tome ลกto ลพene ฤak i ne primeฤ‡uju da su pod ogromnim pritiskom. Neka ljudi oko vas shvate kako se oseฤ‡ate i neka obrate paลพnju na to kako provodite svoje vreme. Kada se probudite, odvojite 30 sekundi za vreme kojih ฤ‡ete osmisliti neลกto ลกto ฤ‡ete tog dana uraditi samo sebe radi. To moลพe da bude odlazak na pijacu i kupovina lepog voฤ‡a, telefonski razgovor sa prijateljicom ili ฤitanje elektronske poลกte sa ลกalama koje ste ranije zanemarivali jer ste imali „preฤa posla“. Ko ฤ‡e brinuti o nama, ako to najpre ne uฤinimo mi sami?

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com