Negde izmeฤu „previลกe“ i „premalo“ nalazi se zlatna sredina koja nam je svima potrebna da bismo ostvarili psiho-fiziฤki balans. Potrebno nam je dovoljno sna, dovoljno fiziฤkih aktivnosti, dovoljno hrane, dovoljno druลพenja i komunikacije sa ljudima koje volimo i dovoljno vremena koje posveฤujemo sebi.
Koliko vremena u toku dana treba odvojiti za neke male stvari koje nam priฤinjavaju zadovoljstvo? Ne postoji formula koja ฤe vam pomoฤi da to vreme precizno odredite. Sve zavisi od toga kakvog ste temperamenta i kakav je vaลก naฤin ลพivota. Neki psiholozi preporuฤuju da paลพljivo osluลกkujete ลกta vam vaลกe telo govori – tako ฤete uvek znati kada je pravo vreme za koju aktivnost, ukljuฤujuฤi tu i odmor i vreme posveฤeno iskljuฤivo sebi.
ล ta se deลกava kada izgubimo taj balans i kada svom telu i duhu ne posveฤujemo dovoljno paลพnje? Javljaju se razliฤiti simptomi. Mogu biti fiziฤki, kao ลกto su to glavobolje. Mogu biti i na psihiฤkim nivou, kao ลกto su, na primer, nervoza ili oseฤanje tuge. Psihiฤki problemi se mogu ispoljiti i u ponaลกanju kroz puลกenje ili prejedanje.
Veliki broj ลพena zanemaruje sebe i potrebe svog tela neprestano brinuฤi o drugima. Moลพda previลกe paลพnje posveฤujete ljudima oko sebe, ali moลพete doฤi i do onog nivoa kada prema njima, zbog sopstvenog nezadovoljstva, poฤnete da ispoljavate bes. To nije dobro ni za vas, ni za njih, pa se u ime lepลกe i sreฤnije buduฤnosti vas i vaลกe okoline pozabavite stvari koja se zove „preventiva“. Brinite o sebi.
Deo problema se nalazi u tome ลกto ลพene ฤak i ne primeฤuju da su pod ogromnim pritiskom. Neka ljudi oko vas shvate kako se oseฤate i neka obrate paลพnju na to kako provodite svoje vreme. Kada se probudite, odvojite 30 sekundi za vreme kojih ฤete osmisliti neลกto ลกto ฤete tog dana uraditi samo sebe radi. To moลพe da bude odlazak na pijacu i kupovina lepog voฤa, telefonski razgovor sa prijateljicom ili ฤitanje elektronske poลกte sa ลกalama koje ste ranije zanemarivali jer ste imali „preฤa posla“. Ko ฤe brinuti o nama, ako to najpre ne uฤinimo mi sami?
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com