Navika koju svi imamo, a niko ne povezuje sa padom imuniteta – saznaj šta ti zapravo šteti
Svi mi imamo tu jednu naviku koja nam se čini bezazlenom. Ujutru, čim otvorimo oči – kafa. Nekima i dve, tri. Bez nje ne funkcionišemo, kažu. Ali ono što se ne priča naglas jeste koliko ta navika zapravo sabotira naš imunitet.
Kafa kao svakodnevni stresor
Kofein podiže kortizol – hormon stresa. Iako nas razbudi, on istovremeno šalje telu signal da je pod pritiskom. Ako se to ponavlja svakodnevno, telo ulazi u stanje hroničnog stresa, a imunitet slabi. Umesto da se bori protiv virusa, organizam se bori protiv „lažnog alarma“.
Zašto lekari ćute?
Ne ćute zato što ne znaju, već zato što je kafa društveno prihvaćena. Niko ne želi da dira u ono što ljudima daje osećaj kontrole. Ali narod zna – kad se pretera, telo šalje signale: umor, pad koncentracije, česte infekcije.
Praktičan savet iz naroda
Probaj da zameniš prvu jutarnju kafu toplom vodom sa limunom. Ne moraš da se odrekneš kafe zauvek, ali neka ne bude prva stvar koju uneseš u telo. Daj organizmu šansu da se probudi prirodno.
Mnogi koji su pokušali da izbace jutarnju kafu iz rutine primetili su značajne promene: stabilniji nivo energije tokom dana, manje infekcija i bolju koncentraciju. Iako nije lako odreći se navike koja pruža osećaj sigurnosti, telo brzo pokaže zahvalnost kroz bolje funkcionisanje i otpornost. Taj mali korak često bude prekretnica ka zdravijem imunitetu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com