Britanska kompanija za posteljinu objavila je šokantne fotografije koje pokazuju kako bi ljudsko telo moglo izgledati za 25 godina ako se redovno ne spava dovoljno — a simulacija izgleda zastrašujuće.
Dr Sofi Bostok je napravila dramatične digitalne prikaze ženskog tela koje provodi samo šest sati sna noću – i kako bi to izgledalo 2050. godine.
Prema rečima stručnjaka, odrasla osoba mora da dobije najmanje 7-9 sati neprekidnog i regulisanog sna, međutim, skoro 60 odsto ljudi to ne dobije. Prema statistikama, prosečna količina sna koja je prijavljena po noći je šest sati i 40 minuta.
Ilustracije spavanja koje je pokazala Bostok pokazuju ženu po imenu Hana koja ima pogrbljeno držanje i ostarelu kožu.
Dr Sophie Bostock has unveiled a 3D model named 'Hannah' to illustrate the long-term effects of sleep…
Posted by Yahoo News Australia on Sunday, December 15, 2024
Doktori kažu da čak i izostanak od samo 1,5 sata može uticati na to kako se osećate, uzrokujući kratkoročne probleme kao što su nedostatak budnosti, problemi sa pamćenjem, neraspoloženje i nemogućnost ili spremnost da učestvujete u svakodnevnim aktivnostima.
Ilustracije koje prikazuju Hanine karakteristike – pogrbljeno držanje, proređenu kosu, ostarelu kožu – napravljene su korišćenjem akademskih studija o uticaju premalo spavanja, a efekti nude jasna upozorenje. „Hana je ilustracija koja izaziva razmišljanje o holističkom uticaju koji spavanje utiče na održavanje opšteg zdravlja. Studije pokazuju da vas produženi nedostatak sna može dovesti u veći rizik od stanja koja mogu uticati na srce — uključujući gojaznost, bolesti srca i dijabetes tipa 2“, rekla je dr Bostok iz Bensons for Beds za New York Post.
Zdravstveni efekti deprivacije sna
Osim što se osećate umorno i spavate nakon alarma, nedostatak sna utiče na sve delove vašeg tela i mozga.
Umor i nedostatak energije
Ako se do popodneva osećate iscrpljeno i iscrpljeni, to je jasan znak nedostatka sna i ništa drugo osim odlaganja ne može pomoći. Nedostatak sna uzrokuje umor, nisku energiju i preteranu pospanost, što može uticati na vašu sposobnost da radite stvari koje volite i jednostavno obavljate svakodnevne zadatke. Loša ravnoteža i koordinacija
Ako ste teturali tokom dana sa manje od sedam sati sna, možda imate lošu ravnotežu i koordinaciju. Nedavno istraživanje je pokazalo da nedostatak sna ima značajan negativan uticaj na način na koji hodate, dok nedostatak sna može uticati i na vaš osećaj ravnoteže.
Promene raspoloženja i problemi sa mentalnim zdravljem
Nije veliko otkriće da noć lošeg sna može učiniti da se sutradan osećate iritirano, emocionalno i nervozno. A hronična nesanica može brzo prerasti u probleme mentalnog zdravlja. Izaziva poremećaje raspoloženja, depresiju, anksioznost i stres.
Promena izgleda
Ako ne spavate pravilno, to se vidi na vašem licu.
Posledice nedostatka sna:
- Tamni podočnjaci
- Opušteni kapci
- Bleda koža
- Crvene oči
- Otečene i natečene oči
Takođe postoji veza između nedostatka sna i povećanja količine kortizola u vašem telu. Kortizol se može razgraditi i izazvati bore.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com