Saveti za sunčanje

Delovi prodavnica ili apoteka gde se nalaze kreme za sunčanje u poslednje vreme nas zbunjuju velikim izborom i reklamama. Police su prepune gelova, stikova, sprejeva, bezuljnih verzija, zajedno sa tradicionalnim losionima uz koje smo odrasli, a sve je to „najbolje i štiti 100 %“.
Koja je krema najbolja?
Dermatolozi smatraju da to zavisi od pojedinca.
Najbolja krema za sunčanje je ona koju ste spremni da koristite svakodnevno.
Naredni korak je da postavite sebi sledećih šest pitanja koja će vam pomoći da izaberete odgovarajuću kremu za sunčanje:
1. Da li ste sportski tip? Onda su gelovi najbolji za vas, jer se oni dobro održavaju dok se krećete i znojite.
2. Da li se mnogo znojite? Onda su kreme bez ulja najbolje vrsta za vas. Ako imate suvu kožu, koristite kremastu zaštitu od sunca.
3. Da li imate osetljivu kožu? Izbegavajte hemijske zaštite i opredelite se za ona na bazi minerala jer sadrže cink-oksid ili titanijum-dioksid, koji se zadržavaju na površini kože. Koža upija hemijske zaštite, što može da je iritira.
4. Da li kupujete za vašu decu? Onda su najbolji stikovi jer njihovo čvrsto stanje sprečava da zaštita upadne deci u oči. Ako je u pitanju beba ili malo dete, izaberite mineralnu zaštitu kako ne bi došlo do iritacije kože. Međutim, bebe mlađe od 6 meseci ne bi trebalo izlagati suncu, jer one imaju mnogo osetljiviju kožu od odraslih, pa zato treba izbegavati i kreme za sunčanje.
5. Da li ste ćelavi? Nije bitno kakvu zaštitu od sunca koristite, važno je da obavezno namažete i glavu ili da nosite šešir. Najbolje rešenje podrazumeva obe opcije.
6. Da li ste dlakavi? Onda su sprejevi i gelovi najbolja opcija za vas jer nije potrebno previše vremena da ih utrljate zato što se ne lepe za dlake poput krema.

Pravilno nanošenje
Nanesite izabranu zaštitu od sunca oko 15 minuta pre nego što izađete napolje, tako da je koža može upiti u hladnom okruženju. Ako je stavite dok ste napolju, znojenjem se može skinuti.
Zaštitu od sunca je potrebno da koristite više nego što mislite: celo telo treba mazati na svaka dva sata sa količinom kreme koja može napuniti rakijsku čašu. Zaštitu treba nanositi i češće ako idete na kupanje ili se znojite.
Mislite da ste stavili previše? Niste u pravu. Istraživanja su pokazala da većina ljudi upotrebi samo od četvrtine do polovine količine kreme koja je zapravo potrebna njihovom telu. Strunjaci kažu da pola iznosa potrebne kreme može efikasno da vas zaštiti u iznosu od kvadratnog korena njenog zaštitnog faktora.
Ponovo se namažite odmah nakon plivanja i znojenja. Ako koristite vodootporne zaštite od sunca, proverite na etiketi koliko dugo traje otpornost na vodu.
Ne zaboravite da je i vašim usnama (i muškarcima i deci) potrebno labelo ili ruž koji sadrže kremu za sunčanje sa faktorom 30 ili većim.
Stare kreme za sunčanje je verovatno najbolje zameniti novim. Ako kremu imate duže od godinu dana, proverite rok trajanja na pakovanju.
Još saveta
UV zraci su sada mnogo jači nego pre desetak godina pa su zato potrebna sredstva za sunčanje sa većim faktorom zaštite.
UV zraka ima i kada je oblačno vreme i kada šetate po vetru, pa se i tada namažite kremom.
Ne zaboravite kada ste na plaži (more, reka, bazen, jezero…): nisu zraci samo od sunca, već ima i onih koji se odbijaju od vode, peska, kamenja, betona, od staklenih prozora, pa možete izgoreti i u hladovini. Podsećamo: postepeno počnite sa sunčanjem i pravite pauze u sunčanju, opasno je odjednom se sunčati nekoliko sati bez predaha.
Nemojte spavati (pogotovu ne deca) na suncu ili u hladovini gde će „sunce doći do vas“.
Na plaži obavezno koristite laku odeću, suncobrane ili prirodnu hladovinu.
Tokom leta i tokom vrućina pijte dosta tečnosti kako ne biste dehidrirali i dobili sunčanicu.

Ostavite komentar

Ostavite komentar