5 saveta u borbi protiv zimske depresije

Kaลพu da zima moลพe da bude magiฤna, ali definitivno ne za svakoga. Ako ste po ceo dan u kuฤ‡i, umorni i neraspoloลพeni, veฤ‡e su ลกanse da proลพivljavate zimsku depresiju nego da uลพivate u najhladnijem godiลกnjem dobu.

ล ta onda treba da uradite kako biste se oslobodili ovog tereta? Sve zavisi od toga koliko je vaลกa depresija ozbiljna.

Ako vam je teลกko da radite bilo ลกta i ceo dan provodite u krevetu bez ลพelje za komunikacijom sa drugim ljudima, preporuฤujemo vam da se obratite za pomoฤ‡ profesionalcima.

U sluฤaju da se samo povremeno oseฤ‡ate loลกe, probajte da popravite svoje raspoloลพenje ne neki od sledeฤ‡ih pet naฤina:

1. Obucite se elegantno iako vreme provodite u kuฤ‡i
Nevoฤ‘enje raฤuna o svom izgledu je tipiฤan simptom zimske depresije. Umesto toga, izaberite neki sveฤani autfit i nosite ga u svom domu iako ne oฤekujete goste.

Oฤeลกljajte se, odradite svoju beauty rutinu i garantujemo vam da ฤ‡ete dan provesti raspoloลพeniji i motivisaniji.

2. ฤuskajte

Ne samo ลกto je ples zabavan i ลกto popravlja raspoloลพenje, veฤ‡ je i svojevrsna vrsta treninga. Pustite svoju omiljenu pesmu, ฤ‘uskajte u njenom ritmu, a ako baลก ลพelite, moลพete i da zapevate!

3. Sredite sobu
Ako vam je soba prepuna nepotrebnih stvari i krลกa, osetiฤ‡ete griลพu savesti ลกto je niste sredili i zbog toga ฤ‡ete biti neraspoloลพeni.

Znamo da je sreฤ‘ivanje sobe dosadno, ali nije da je to najteลพi posao na svetu. Izdvojite malo vremena i uฤinite svoj ลพivotni prostor takvim da vas ne ฤini depresivnim.

4. Napravite pauzu u koriลกฤ‡enju druลกtvenih mreลพa

Veoma je frustrirajuฤ‡e gledati svaฤije โ€žsavrลกeneโ€œ ลพivote, dok vama trenutno baลก ne ide. Zaลกto jednostavno ne prestati sa muฤenjem sebe na ovaj naฤin? Odgovor se nameฤ‡e sam.

5. Izaฤ‘ite napolje
Da, znamo da je napolju ledeno. Ipak, ลกetnja relativno praznjikavim ulicama zimi je ponekad pravo zadovoljstvo, a posebno ako su one pokrivene snegom.

Ako vam je to dosadno, pozovite prijatelja na traฤ partiju, a zajedno moลพete svratiti i do svog lokalnog klizaliลกta.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com