Kaลพu da zima moลพe da bude magiฤna, ali definitivno ne za svakoga. Ako ste po ceo dan u kuฤi, umorni i neraspoloลพeni, veฤe su ลกanse da proลพivljavate zimsku depresiju nego da uลพivate u najhladnijem godiลกnjem dobu.
ล ta onda treba da uradite kako biste se oslobodili ovog tereta? Sve zavisi od toga koliko je vaลกa depresija ozbiljna.
Ako vam je teลกko da radite bilo ลกta i ceo dan provodite u krevetu bez ลพelje za komunikacijom sa drugim ljudima, preporuฤujemo vam da se obratite za pomoฤ profesionalcima.
U sluฤaju da se samo povremeno oseฤate loลกe, probajte da popravite svoje raspoloลพenje ne neki od sledeฤih pet naฤina:
1. Obucite se elegantno iako vreme provodite u kuฤi
Nevoฤenje raฤuna o svom izgledu je tipiฤan simptom zimske depresije. Umesto toga, izaberite neki sveฤani autfit i nosite ga u svom domu iako ne oฤekujete goste.
Oฤeลกljajte se, odradite svoju beauty rutinu i garantujemo vam da ฤete dan provesti raspoloลพeniji i motivisaniji.
2. ฤuskajte
Ne samo ลกto je ples zabavan i ลกto popravlja raspoloลพenje, veฤ je i svojevrsna vrsta treninga. Pustite svoju omiljenu pesmu, ฤuskajte u njenom ritmu, a ako baลก ลพelite, moลพete i da zapevate!
3. Sredite sobu
Ako vam je soba prepuna nepotrebnih stvari i krลกa, osetiฤete griลพu savesti ลกto je niste sredili i zbog toga ฤete biti neraspoloลพeni.
Znamo da je sreฤivanje sobe dosadno, ali nije da je to najteลพi posao na svetu. Izdvojite malo vremena i uฤinite svoj ลพivotni prostor takvim da vas ne ฤini depresivnim.
4. Napravite pauzu u koriลกฤenju druลกtvenih mreลพa
Veoma je frustrirajuฤe gledati svaฤije โsavrลกeneโ ลพivote, dok vama trenutno baลก ne ide. Zaลกto jednostavno ne prestati sa muฤenjem sebe na ovaj naฤin? Odgovor se nameฤe sam.
5. Izaฤite napolje
Da, znamo da je napolju ledeno. Ipak, ลกetnja relativno praznjikavim ulicama zimi je ponekad pravo zadovoljstvo, a posebno ako su one pokrivene snegom.
Ako vam je to dosadno, pozovite prijatelja na traฤ partiju, a zajedno moลพete svratiti i do svog lokalnog klizaliลกta.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com