Razvod, otkaz, teroristiฤki napadi… Pored toliko razloga svuda oko nas, nije ni ฤudo da mnogi ljudi oseฤaju anksioznost. A veoma ฤesto, razlozi nisu u nama, veฤ izvan nas, u spoljaลกnjem svetu i ne moลพemo ih izmeniti niti uticati na njih. Da bismo se uspeลกno borili protiv anksioznosti, treba da se bolje upoznamo sa ovom psihiฤkom pojavom.
Postoje normalna i ลกtetna anksioznost.
Naลกim ranim precima anksioznost je mogla spasti ลพivot. Kada bi se naลกli u realnoj ลพivotnoj opasnosti, na primer kada bi u ลกumi naiลกli na razjarenog medveda, preplavio bi ih oseฤaj anksioznosti i oblio hladan znoj. Takva anksioznost je poลพeljna i normalna.
U savremeno doba, takoฤe se moลพemo naฤi u realnoj opasnosti, ali drugaฤije vrste. Ako se tada javi jak oseฤaj anksioznosti, naลกa emotivna reakcija priprema nas za opasnost sa kojom treba da se suoฤimo i daje nam energiju za preduzimanje akcije.
Oฤekuje vas, na primer, vaลพan intervju za posao i obuzima vas velika strepnja i trema. Zbog toga – provodite viลกe vremena pripremajuฤi odgovarajuฤu garderobu i veลพbajuฤi o ฤemu ฤete govoriti. Ta vrsta anksioznosti motiviลกe vaลก da budete bolji i da se zaลกtitite.
Ali, kao ลกto nam je svima poznato, ponekad ne postoji realna opasnost, a ipak se pojavi strepnja i nelagodnost, kao i ostali prateฤi simptomi anksioznosti. Ako vam se takva anksioznost useli u svakodnevicu, to nije dobro. Uvek postoji neka potencijalna opasnost koje se moลพemo bojati i zbog nje strepeti. Ali, ako bismo oseฤali strah i strepnju sve vreme, ลพivot bi nam se pretvorio u pakao.
Anksioznost kao smetnja
Kada je anksioznost previsoka i kada ne pomaลพe veฤ samo smeta, vaลกe telo ฤe to prepoznati. Primetiฤete to po nemirnom snu, gubitku apetita i problemima u koncentrisanju na ono ลกto radite. Nekada se javljaju i glavobolje, kao i „nervoza“ ลพeluca. Najteลพa posledica anksioznosti je napad panike, praฤen lupanjem srca.
Anksioznost se moลพe javiti zajedno sa depresijom. Ove dve neprijatne psihiฤke pojave ฤesto su povezane.
Kako da znate da vam je potrebna struฤna pomoฤ u savladavanju anksioznosti?
Ako ona utiฤe na vaลก svakodnevni ลพivot, ako vas spreฤava da radite stvari koje volite ili da uฤestvujete u raznim dogaฤajima, onda je vreme da potraลพite savet struฤnjaka.
Mnogi ljudi su danas anksiozni, manje ili viลกe, ali se razlikuju po tome da li se bore sa svojim problemom ili ne.
Srodni ฤlanci
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com