VeĹžbajte u ovo doba dana, tad se salo ekspresno topi
Ustajanje u 6 ujutru kako biste otiĹĄli na trening u teretanu vam je nemoguÄa misija? Razmislite ponovo.
IstraĹživanje je pokazalo da fiziÄka aktivnost rano ujutru moĹže da utiÄe i te kako pozitivno na vaĹĄe zdravlje i izgled. Ljudi koji veĹžbaju pre podne gube mnogo brĹže i viĹĄe na kilaĹži od ljudi koji veĹžbaju kasnije u toku dana.
Oko 100 prekomerno teĹĄkih odraslih osoba veĹžbalo je 5 puta nedeljno u kontrolisanim uslovima. Svaka osoba je veĹžbala sve dok ne sagori 600 kalorija. Nakon 10 meseci skoro svi u grupi su smrĹĄali, ali su podaci bili razliÄiti.
Detaljniji pregled uÄesnika pokazao je da je raspored veĹžbanja i te kako uticao na to koliko Äe kilograma oni izgubiti, piĹĄe Mens helt. UÄesnici su veĹžbali u periodu od 7 sati ujutru do 7 sati uveÄe, a ljudi koji su veĹžbali ujutru smrĹĄali su viĹĄe nego ljudi koji su iĹĄli u teretanu posle 15 Äasova.
JoĹĄ jedna vaĹžna razlika koju su primetili bila je ta da su oni koji su veĹžbali ujutru imali viĹĄe energije tokom dana i da su bolje savladavali radne zadatke.
VeĹžbanje u bilo koje doba dana je odliÄno za vaĹĄe zdravlje, zato ga praktikujte ĹĄto ÄeĹĄÄe moĹžete. Pored toga ĹĄto Äete izgledati bolje, biÄete zdraviji i bolje Äete se oseÄati.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.