Đumbirova voda posle obroka produžava osećaj sitosti, smanjuje želju za grickalicama i pomaže u kontroli apetita. Praktičan trik za svakodnevnu borbu sa prejedanjem.
Borba sa viškom kilograma često počinje u glavi – naročito kad nas uhvati želja za slatkim ili slanim između obroka. I tu na scenu stupa jednostavan trik koji može da napravi razliku: đumbirova voda.
Zašto baš đumbir?
Đumbir je poznat po svom antibakterijskom i antivirusnom dejstvu, ali ono što ga čini posebno korisnim u ovom slučaju jeste njegova sposobnost da ubrza metabolizam i produži osećaj sitosti. Kad ga pijete posle obroka, manje su šanse da ćete posegnuti za čipsom ili čokoladicom.
Kako se pravi đumbirova voda?
Uzmite svež koren đumbira, operite ga, oljuštite i isecite na tanke trake. Stavite ih u činiju i prelijte vrelom vodom. Pokrijte tanjirićem i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Po želji dodajte limunov sok za osvežavajući ukus.
Još nekoliko saveta protiv prejedanja:
- Spavajte dovoljno – manjak sna povećava želju za kaloričnom hranom.
- Jedite kvalitetne obroke – proteini, zdrave masti i složeni ugljeni hidrati su ključ.
- Nađite aktivnost koja vas ispunjava – dosada često vodi ka nepotrebnom grickanju.
- Đumbirova voda nije čarobni napitak, ali može da bude koristan saveznik u svakodnevnoj borbi protiv prejedanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com