Da li su jaja zdrava za srce? Ovaj kardiolog ima jedan veoma interesantan odgovor

Da li su jaja zdrava za srce?

Iako se dugo verovalo da jaja negativno utiฤu na srce zbog sadrลพaja holesterola, kardiohirurg dr Dลพeremi London ima drugaฤije miลกljenje. Prema njegovim reฤima, holesterol iz hrane nema tako znaฤajan uticaj na nivo holesterola u telu kao ลกto se nekada smatralo.

โ€žJaja su fantastiฤan izvor proteina i obiluju kljuฤnim vitaminima i mineralima poput vitamina D, B12, selena i holina,โ€œ objasnio je dr London za Fox News Digital.

Jaja i mit o holesterolu

Dr London je naveo da su jaja nekada smatrana riziฤnom hranom, posebno tokom 70-ih i 80-ih godina, ali danas se gledaju kao zdrava opcija. Prema Ameriฤkom udruลพenju za srce, jedno jaje dnevno je bezbedno za srce kod zdravih odraslih, dok su starije osobe sa normalnim holesterolom slobodne da pojedu i dva.

Veฤ‡ina nutritivne vrednosti dolazi iz ลพumanceta, dok belance dominira sa proteinima. Na kraju, doktor istiฤe da je konzumacija jaja stvar liฤnog izbora: โ€žSluลกajte svoje telo, pratite svoje zdravlje i prilagodite ishranu svojim potrebama,โ€œ savetuje on.

(danas.rs)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com