Da li su jaja zdrava za srce?
Iako se dugo verovalo da jaja negativno utiฤu na srce zbog sadrลพaja holesterola, kardiohirurg dr Dลพeremi London ima drugaฤije miลกljenje. Prema njegovim reฤima, holesterol iz hrane nema tako znaฤajan uticaj na nivo holesterola u telu kao ลกto se nekada smatralo.
โJaja su fantastiฤan izvor proteina i obiluju kljuฤnim vitaminima i mineralima poput vitamina D, B12, selena i holina,โ objasnio je dr London za Fox News Digital.
Jaja i mit o holesterolu
Dr London je naveo da su jaja nekada smatrana riziฤnom hranom, posebno tokom 70-ih i 80-ih godina, ali danas se gledaju kao zdrava opcija. Prema Ameriฤkom udruลพenju za srce, jedno jaje dnevno je bezbedno za srce kod zdravih odraslih, dok su starije osobe sa normalnim holesterolom slobodne da pojedu i dva.
Veฤina nutritivne vrednosti dolazi iz ลพumanceta, dok belance dominira sa proteinima. Na kraju, doktor istiฤe da je konzumacija jaja stvar liฤnog izbora: โSluลกajte svoje telo, pratite svoje zdravlje i prilagodite ishranu svojim potrebama,โ savetuje on.
(danas.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com