Potočarka je nutritivni šampion – više gvožđa od spanaća i više vitamina C od limuna, ali je potpuno zanemarena
U eri kada se traže egzotični suplementi i skupi preparati, potočarka (Nasturtium officinale) ostaje zaboravljena kraljica zelenog povrća.
Prema najnovijim podacima iz 2025. godine, stručnjaci je i dalje svrstavaju u najzdraviju biljku na svetu, sa savršenim nutritivnim profilom.
Šta sve sadrži – moćni vitamini i minerali u jednoj šaci
- Više gvožđa nego spanać
- Više vitamina C nego limun i narandža
- Vitamin K, kalcijum, magnezijum, antioksidansi
- Antibakterijska, antiinflamatorna i antikancerogena svojstva
Od srca do kože – kako potočarka leči telo iznutra i spolja
- Smanjuje oksidativni stres
- Pročišćava krv i podstiče apetit
- Čisti telo od toksina
- Jača imunitet i štiti srce
- Pomaže kod kožnih problema i opadanja kose
Sok koji čisti krv i vraća energiju – ali ne preterujte
- Razrediti sa vodom u odnosu 1:5
- Jedna čaša na svaka 2–3 dana
- Ne preterivati – moguća iritacija kod prekomerne upotrebe
Prirodni tretman za kosu i kožu – obloga koja stvarno radi
- Utrljati sok direktno na kožu ili teme
- Za oblogu: pomešati lišće sa alkoholom, naneti na zahvaćeno mesto, zamotati i isprati nakon par sati
Može li da zaštiti srce? Evo šta kažu najnovije studije
Prema najnovijim studijama, potočarka ima pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od upalnih procesa.
FAQ – Najčešća pitanja
- Da li je bezbedna za svakodnevnu upotrebu?
Ne preporučuje se svakodnevno konzumiranje – najbolje je na svaka 2–3 dana u malim količinama.
- Može li se koristiti za kosu?
Da – sok se utrljava direktno na teme ili koristi kao obloga. Pomaže kod opadanja i jača koren.
- Gde se može nabaviti?
Najčešće raste pored potoka i izvora, a može se naći i na pijacama u svežem obliku.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com