Ova 3 napitka gomilaju kilograme i dovode do upala

Ako ฤesto patite od upala, vaลพno je da iz svog menija izbacite odreฤ‘ena picฬa koja vecฬina nas konzumira, kaลพu dijetetiฤari i struฤnjaci za fitnes Sara ฤŒetfild i Dana Elis Hanes.

Mnogi od nas pijuckaju picฬa koja izazivaju upalu, nadimanje, grฤeve, debljanje i loลกe varenje. ล ta su, otkrivamo u nastavku.

Gazirana picฬa

Ako ฤesto pijete gazirana i slatka picฬa, moลพda cฬete biti teลกko da ih se otarasite. Zbog toga Hunnes predlaลพe da ih za poฤetak zamenite kombuฤom, jer je to antiinflamatorna opcija bogata probioticima.

โ€žProbiotici i antioksidansi u kombuฤi pomaลพu u promociji digestivnog zdravlja. Takoฤ‘e se smatra da kombuฤa moลพe usporiti varenje ugljenih hidrata, verovatno zbog antiinflamatornih efekata koje ima na digestivni traktโ€œ, rekla je ona.

Energetska picฬa

Poznato je da energetska picฬa sadrลพe stimulativna jedinjenja, kao i dodatan ลกecฬer i boje koje mogu biti ลกtetne po naลกe zdravlje. Ova veลกtaฤka jedinjenja mogu biti krivac hroniฤne upale, piลกe Index.hr.

โ€žEnergetska picฬa sadrลพe preraฤ‘ene ลกecฬere i veลกtaฤke zaslaฤ‘ivaฤe koji povecฬavaju rizik od upale i odlaลพu proces mrลกavljenja. Ako vam je potrebna doza kofeina, bolja opcija je obiฤna crna kafa bez kalorija ili ceฤ‘eni vocฬni sokโ€œ, istiฤe Hunes.

Zaลกecฬereni ฤaj

Na kraju krajeva, slatki ฤaj je ukusna poslastica ako se pije s vremena na vreme, ali ga treba izbegavati svakodnevno. ฤŒetfild naglaลกava da ispijanje ฤajeva sa ลกecฬerom moลพe izazvati debljanje.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com