Ako ฤesto patite od upala, vaลพno je da iz svog menija izbacite odreฤena picฬa koja vecฬina nas konzumira, kaลพu dijetetiฤari i struฤnjaci za fitnes Sara ฤetfild i Dana Elis Hanes.
Mnogi od nas pijuckaju picฬa koja izazivaju upalu, nadimanje, grฤeve, debljanje i loลกe varenje. ล ta su, otkrivamo u nastavku.
Gazirana picฬa
Ako ฤesto pijete gazirana i slatka picฬa, moลพda cฬete biti teลกko da ih se otarasite. Zbog toga Hunnes predlaลพe da ih za poฤetak zamenite kombuฤom, jer je to antiinflamatorna opcija bogata probioticima.
โProbiotici i antioksidansi u kombuฤi pomaลพu u promociji digestivnog zdravlja. Takoฤe se smatra da kombuฤa moลพe usporiti varenje ugljenih hidrata, verovatno zbog antiinflamatornih efekata koje ima na digestivni traktโ, rekla je ona.
Energetska picฬa
Poznato je da energetska picฬa sadrลพe stimulativna jedinjenja, kao i dodatan ลกecฬer i boje koje mogu biti ลกtetne po naลกe zdravlje. Ova veลกtaฤka jedinjenja mogu biti krivac hroniฤne upale, piลกe Index.hr.
โEnergetska picฬa sadrลพe preraฤene ลกecฬere i veลกtaฤke zaslaฤivaฤe koji povecฬavaju rizik od upale i odlaลพu proces mrลกavljenja. Ako vam je potrebna doza kofeina, bolja opcija je obiฤna crna kafa bez kalorija ili ceฤeni vocฬni sokโ, istiฤe Hunes.
Zaลกecฬereni ฤaj
Na kraju krajeva, slatki ฤaj je ukusna poslastica ako se pije s vremena na vreme, ali ga treba izbegavati svakodnevno. ฤetfild naglaลกava da ispijanje ฤajeva sa ลกecฬerom moลพe izazvati debljanje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com