Mislite da vam kafa daje energiju? Pogledajte šta je zapravo sabotira.
Verovala ili ne, margarin u kafi je deo nekih alternativnih dijeta koje su se proširile kroz fitness i keto zajednice, posebno u Americi. Ljudi koji praktikuju tzv. „bulletproof coffee“ ponekad eksperimentišu sa raznim masnoćama – ali originalna verzija koristi puter i kokosovo ulje, ne margarin. Margarin se tu nekako „ušunjao“ kao jeftinija zamena, što je ozbiljan promašaj.
Ako stavljate margarin u kafu misleći da ćete dobiti više energije – grešite. Ova navika može da vam naruši zdravlje srca, poremeti varenje i izazove niz problema koje ne povezujete sa kafom.
Da li je margarin u kafi zaista štetan?
Da, margarin u kafi može da bude štetan zbog trans masti koje opterećuju organizam.
Iako neki trendovi promovišu dodavanje masnoća u kafu radi „duže energije“, margarin je najgora opcija. Sadrži industrijske trans masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti, podižu loš holesterol i otežavaju varenje.
Za razliku od prirodnih masnoća poput kokosovog ulja ili putera, margarin je veštački proizvod koji telo teško prepoznaje i razgrađuje.
Koje su posledice redovnog konzumiranja margarina u kafi?
Može da izazove umor, nadutost, probleme sa srcem i lošu koncentraciju.
Kada svakodnevno unosite trans masti kroz kafu, telo ulazi u stanje stresa. Umesto da vas kafa razbudi, osećate se tromo, nervozno i imate problem sa varenjem. Dugoročno, to može da utiče na krvne sudove i zdravlje srca.
Kako da poboljšate jutarnju rutinu bez štetnih dodataka?
Zamenite margarin zdravijim opcijama i pratite ove korake:
1. Umesto margarina, dodajte kašičicu kokosovog ulja ili ghee putera.
2. Koristite biljna mleka bez dodatog šećera.
3. Dodajte cimet ili kurkumu za prirodan boost.
4. Pijte vodu pre kafe – pomaže varenju.
5. Pratite kako se osećate nakon kafe i prilagodite navike.
Margarin u kafi nije trik za energiju, već zamka za zdravlje. Trans masti iz margarina opterećuju srce i probavu, dok postoje jednostavne, prirodnije alternative koje telo lakše prihvata. Ako vas kafa umara umesto da vas razbudi, vreme je da preispitate dodatke koje u nju stavljate.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com