Pijete kafu na prazan stomak? Doktor otkriva 2 stvari koje treba da uradite pre

Mnogi svoju jutarnju kafu piju na prazan stomak jer ne mogu da doruฤkuju, a kafa im je neophodna.

Ispijanje kafe koristi zdravlju vaลกeg mozga i ฤak se, kako prenosi Parade, povezuje sa produลพenjem ลพivota ako se pije redovno. Ali prema doktoru integrativne medicine dr Tari Skot, postoji jedan negativan efekat kafe koji mnogi ljudi zanemaruju ona dovodi do dehidriranja. U redu, sada znate da je najbolje popiti malo vode pre nego ลกto uลพivate u jutarnjoj ลกoljici kafe.

Da li je potrebno i da prvo doruฤkujete?

Vecฬina ljudi, kako kaลพe dr Skot kafa moลพe da se konzumira na prazan stomak – bez negativnog uticaja na telo.

โ€œMnogi piju crnu kafu na prazan stomak, jer ne prekida njihovu rutinu u ishrani“, objaลกnjava ona:

„Ukoliko inaฤe ฤekate do sredine jutra ili ruฤka da biste jeli, potpuno je u redu da popijete svoju ลกoljicu kafe na prazan stomak. Ali ne mogu svi dobro da je podnesu ukoliko nisu jeli. Onima sa refluksom ili goruลกicom simptomi se pogorลกavaju ako piju kafu na prazan stomak. Nauฤne studije pokazuju vezu izmeฤ‘u konzumacije kafe i ลพgaravice, tako da ako je ลพgaravica neลกto ลกto redovno doลพivljavate, moลพda bi bilo bolje da smanjite konzumaciju kafe uopลกte, ne samo ujutru.โ€

Popijte ฤaลกu vode i operite zube

Dr Skot objaลกnjava da kofein diuretik, zbog ฤega doktor istiฤe da je veoma korisno prvo da popijete ฤaลกu vode ujutru pre nego ลกto se upustite u uลพivanje u ลกoljici kafe. Meฤ‘utim, ukoliko pijete kafu bez kofeina, nema potrebe za tim. Takoฤ‘e, trebali bi da operete i zube pre ispijanja kafe. Poznato je da kafa boji zube, a njena kiselost moลพe da oลกteti zubnu gleฤ‘. Meฤ‘utim stomatolozi kaลพu da bi zube trebalo prati pre ispijanja kafe i objaลกnjavaju zbog ฤega je to bolja opcija.

โ€žPranje zubi pre nego ลกto popijete kafu uklanja naslage i spreฤava nakupljanje mrljaโ€œ, rekla je stomatolog dr Kristina Majners. Kiselost koja se stvara ispijanjem kafe oslabiฤ‡e zubnu gleฤ‘ koja ih ลกtiti od fiziฤkih i hemijskih oลกteฤ‡enja.

Dr Meiners navodi kako pranjem zubi nakon ispijanja kafe samo utrljavate kiselost u zube ลกto moลพe da prouzrokuje ลกtetu i zube uฤini osetljivijima.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com