Mnogi svoju jutarnju kafu piju na prazan stomak jer ne mogu da doruฤkuju, a kafa im je neophodna.
Ispijanje kafe koristi zdravlju vaลกeg mozga i ฤak se, kako prenosi Parade, povezuje sa produลพenjem ลพivota ako se pije redovno. Ali prema doktoru integrativne medicine dr Tari Skot, postoji jedan negativan efekat kafe koji mnogi ljudi zanemaruju ona dovodi do dehidriranja. U redu, sada znate da je najbolje popiti malo vode pre nego ลกto uลพivate u jutarnjoj ลกoljici kafe.
Da li je potrebno i da prvo doruฤkujete?
Vecฬina ljudi, kako kaลพe dr Skot kafa moลพe da se konzumira na prazan stomak – bez negativnog uticaja na telo.
โMnogi piju crnu kafu na prazan stomak, jer ne prekida njihovu rutinu u ishrani“, objaลกnjava ona:
„Ukoliko inaฤe ฤekate do sredine jutra ili ruฤka da biste jeli, potpuno je u redu da popijete svoju ลกoljicu kafe na prazan stomak. Ali ne mogu svi dobro da je podnesu ukoliko nisu jeli. Onima sa refluksom ili goruลกicom simptomi se pogorลกavaju ako piju kafu na prazan stomak. Nauฤne studije pokazuju vezu izmeฤu konzumacije kafe i ลพgaravice, tako da ako je ลพgaravica neลกto ลกto redovno doลพivljavate, moลพda bi bilo bolje da smanjite konzumaciju kafe uopลกte, ne samo ujutru.โ
Popijte ฤaลกu vode i operite zube
Dr Skot objaลกnjava da kofein diuretik, zbog ฤega doktor istiฤe da je veoma korisno prvo da popijete ฤaลกu vode ujutru pre nego ลกto se upustite u uลพivanje u ลกoljici kafe. Meฤutim, ukoliko pijete kafu bez kofeina, nema potrebe za tim. Takoฤe, trebali bi da operete i zube pre ispijanja kafe. Poznato je da kafa boji zube, a njena kiselost moลพe da oลกteti zubnu gleฤ. Meฤutim stomatolozi kaลพu da bi zube trebalo prati pre ispijanja kafe i objaลกnjavaju zbog ฤega je to bolja opcija.
โPranje zubi pre nego ลกto popijete kafu uklanja naslage i spreฤava nakupljanje mrljaโ, rekla je stomatolog dr Kristina Majners. Kiselost koja se stvara ispijanjem kafe oslabiฤe zubnu gleฤ koja ih ลกtiti od fiziฤkih i hemijskih oลกteฤenja.
Dr Meiners navodi kako pranjem zubi nakon ispijanja kafe samo utrljavate kiselost u zube ลกto moลพe da prouzrokuje ลกtetu i zube uฤini osetljivijima.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com