Kako smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti?

Nova medicinska istraลพivanja govore da fiziฤka aktivnost moลพe smanjiti rizik i od Alchajmerove bolesti, i to za ฤak 50%.

Istraลพivanje je analiziralo rezultate skeniranja mozga i ลพivotne navike skoro 900 starijih osoba. Primeฤ‡eno je da je bilo koja fiziฤka aktivnost koja sagoreva kalorije (trฤanje, rad u baลกti, hod ili ples) povezana sa sivom materijom u mozgu. Viลกe sive materije – znaฤi zdraviji mozak i manji rizik od Alchajmerove bolesti.

Alchajmerova bolest je progresivni poremeฤ‡aj mozga od kog danas samo u Americi boluje oko 1,5 miliona ljudi. Predviฤ‘a se i poveฤ‡anje broja obolelih u narednih 30 godina – jer lek ne postoji.

Studija navodi da bi zbog nedostatka lekova i leฤenja, fokus na Alchajmerovu bolest trebalo svesti na prevenciju.

Studija nije dokazivala direktnu uzroฤno-poslediฤnu vezu izmeฤ‘u fiziฤke aktivnosti i porasta sive materije mozga. Koristi od fiziฤke aktivnosti nisu novost, a konkretno u sluฤaju Alchajmera – ono ลกto je dobro za vaลกe srce, dobro je i za vaลก mozak. Neki vid veลพbe trebalo bi da postane deo svaฤijeg ลพivotnog stila.

Meฤ‘utim, postoje i oni ljudi kod kojih je primeฤ‡en strah od umiranja, ลกto u sluฤaju Alchajmera moลพe biti joลก straลกnije, jer se sa tom boleลกฤ‡u umire na dug, bolan i spor naฤin. Kao dodatak, ova studija je prikupila podatke 876 starijih osoba od 65 i viลกe godina. Procenjena poseฤna starost svih uฤesnika bila je 78 godina.

Uฤesnicima je uraฤ‘eno merenje koliฤine mozga magnetnom rezonancom i uraฤ‘en je test pitanja o njihovoj memoriji i fiziฤkim aktivnostima. Fiziฤke aktivnosti podrazumevale su 15 razliฤitih viลกe rekreativnih nego fiziฤkih aktivnosti u toku dve nedelje.

Koristeฤ‡i procenjen nedeljni rashod kalorija, istraลพivanje je otkrilo da je veฤ‡a fiziฤka aktivnost povezana sa veฤ‡om sivom masom mozga u oblastima koje se odnose na pamฤ‡enje i uฤenje.

Neosporno je primeฤ‡en manji rizik za Alchajmerovu bolest kod osoba sa boljom fiziฤkom aktivnoลกฤ‡u. Fiziฤka aktivnost bila je od koristi i kod 25% ljudi koji su imali blago oลกteฤ‡enje mozga.

Miลกljenje studije je da bi ovi podaci mogli biti od koristi lekarima u savetovanju svojih pacijenata. Na kraju se navodi vaลพnost pronalaลพenja aktivnosti koje vam odgovaraju i koje ฤ‡e vam pomoฤ‡i da ostanete motivisani. To naroฤito vaลพi za starije osobe jer im ta aktivnost moลพe pomoฤ‡i u smanjenju rizika od Alchajmerove bolesti, ali i za duลพi i zdraviji ลพivot.

Zakljuฤak

Podseฤ‡amo na neka ranija istraลพivanja koja, kada uporedimo sa ovim, dobijamo zakljuฤak: za starije osobe je veoma vaลพan aktivan i raznovrstan druลกtveni ลพivot, ali i fiziฤke i mentalne aktivnosti kao prevencija Alchajmerove bolesti.

Joลก ฤlanaka o Alchajmerovoj bolesti…

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com