Veliki broj ljudi ima probleme sa nadutoลกฤu, a ne zna na koji naฤin moลพe da pomogne sebi. Kako prenosi โDejli mejlโ, postoji nekoliko naฤina koji mogu da pomognu u toj situaciji a ujedno i u smanjenju struka za nekoliko centimetara.
Najpre, treba izbegavati hranu koja nadima, pre svega mahunarke, ali i ลพvakaฤe gume jer sadrลพe supstance koje poveฤavaju proizvodnju gasova u digestivnom traktu.
Neophodno je smanjiti unos mleฤnih proizvoda, kao i namirnica od pลกenice.
Vaลพno je uzimati probiotike koji reguliลกu bakterijsku neravnoteลพu u crevima i nikako ne priฤati tokom obroka jer gutanje vazduha uzrokuje nadutost.
Bitno je i izbegavanje stresnih situacija, koje uzrokuju poviลกenu proizvodnju kortizola i adrenalina, ลกto takoฤe dovodi do nadutosti.
(D. D. K, „Politika“)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com