Britanski i italijanski istraลพivaฤi otkrili su da spavanje koje traje manje od ลกest sati moลพe da dovede do prevremenog smrtnog ishoda. Osobe koje nedovoljno spavaju imaju 12% veฤe ลกanse da umru u periodu od 25 godina nego osobe koje imaju san dug od 6 do 8 sati. Istraลพivaฤi su takoฤe pronaลกli vezu izmeฤu dugog spavanja, viลกe od 9 sati, i prerane smrti.
Ovi rezultati baziraju se na ispitivanju milion i po ljudi koji su uฤestvovali u 16 kliniฤkih studija u Velikoj Britaniji, SAD, evropskim zemljama i zemljama istoฤne Azije. Smatra se da je idealna duลพina noฤnog spavanja 6-8 sati.
Profesor Franฤesko Kapucio, ekspert za fiziologiju spavanja na Univerzitetu u Varviku (University of Warwick) u Velikoj Britaniji, smatra da je nedovoljno spavanje bolest savremenog druลกtva, naroฤito izraลพeno kod osoba koje imaju stalno zaposlenje i koje su ฤesto izloลพene radu u smenama, ili pak produลพenom radnom vremenu.
Pet sati noฤnog spavanja nedovoljno je za veฤinu ljudi. Ti ljudi su skloniji pravljenju greลกaka koje mogu biti fatalne. Meฤutim, pogorลกanje opลกteg zdravlja ฤesto je praฤeno duลพim spavanjem. Profesor Kapucio smatra da treba joลก da se istraลพuje u toj oblasti da bi se potpuno razumelo zaลกto je spavanje toliko vaลพno za dobro zdravlje. On smatra da je spavanje jedan od pokazatelja fiziฤkog i mentalnog zdravlja i da je ฤesto naruลกeno raznim stanjima ili bolestima, ukljuฤujuฤi i mentalnu depresiju.
Ukoliko osoba unapredi spavanje, to ne znaฤi da ฤe ลพiveti duลพe, ali sa druge strane, spavanje kraฤe od 5 sati ukazuje na to da moลพda neลกto nije u redu sa zdravljem dotiฤne osobe.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com