Vitamin D poznat je i kao „vitamin Sunca“, jer ga naลกe telo proizvodi prilikom izlaganja koลพe Sunฤevim zracima, a upravo izostanak takve moguฤnosti zimi navodi mnoge ljude na uzimanje njegovog veลกtaฤkog dodatka kako bi se u telu zadrลพao dovoljan nivo tog vitamina. Ipak, uzimanje vitamina D u dodatnom obliku nije nuลพno i dobra ideja, nego moลพe ฤak da bude i opasno, upozoravaju struฤnjaci.
Iako nivo vitamina D u telu tokom tmurnih zimskih meseci pada, dodatak vitamina D trebalo bi uzimati samo u konsultaciji sa lekarom objavila je nemaฤka farmaceutska grupa Apothekerkammer Niedersachsen. Oni upozoravaju da previลกe vitamina D moลพe da izazove prekomernu ลพeฤ, poveฤanu potrebu za mokrenjem, muฤninu i slabost. Meฤu prirodnim izvorima vitamina D nalazi se masna riba, ลพumanac, crveno meso, jetra i mleฤni proizvodi. Osim ishrane bogate namirnicama koje sadrลพe visok nivo vitamina D, ova farmaceutska grupa savetuje ลกetnje tokom sunฤanih zimskih dana.
Telo hrani vitamin D u jetri i u masnom tkivu. Zimi ono moลพe da zadrลพi dovoljnu koliฤinu vitamina D oslanjajuฤi se na te zalihe. Nedostatak vitamina D utiฤe na slabljenje kostiju i moลพe da vodi ka osteoporozi, prenosi Express.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com